Ang kakayahang mag-ehersisyo sa iyong sariling oras at sa iyong sariling puwang ay nagiging isang tanyag na opsyon para sa mga taong nangangailangan ng kaginhawahan at magagastos na mga diskarte para sa pagpapanatiling maayos. Ang isang paraan upang maipasok ang iyong pawis sa iyong sala ay upang mai-pila ang ilang mga programa sa ehersisyo sa TV.
Habang ang mga araw ng aga aga ng pampublikong pag-eehersisyo sa telebisyon ay nawala, maaari ka na ngayong pumili mula sa libu-libong mga libre at bayad na fitness video sa online at sa iba't ibang mga serbisyo sa subscription tulad ng Amazon Prime, Xfinity at iba pang mga website na may kaugnayan sa fitness.
Paggamit ng Mga Programa sa Ehersisyo sa TV
Ang mga serbisyo sa subskripsyon sa TV ay puno ng mga video ng pag-eehersisyo na angkop para sa lahat ng mga antas ng fitness at interes, na kung saan ay isa sa mga kadahilanan na nagtatrabaho sa bahay ay nagiging isang tanyag na pagpipilian para sa mga taong naghahanap upang isama ang fitness sa isang naka-busy na araw. Ngunit hindi lamang kaginhawaan ang nag-uudyok sa mga tao na lumipat sa bahay; ito rin ang pera na mai-save nila sa pamamagitan ng paggamit ng mga umiiral na serbisyo at pag-iingat ng cash sa magastos na bayad sa gym.
Habang ang ilang mga serbisyo ng cable at subscription ay nangangailangan ng dagdag na bayad bilang karagdagan sa iyong buwanang plano, marami na ang kasama. Alin ang mahusay na balita para sa sinumang naghahanap upang punitin ang taba sa kanilang katawan at ang kanilang buwanang badyet. Dagdag pa, sinabi ng Center for Disease Control and Prevention na ang pagbagsak ng mga hadlang sa fitness tulad ng oras, pera, at pag-access sa isang gym, ay makakatulong sa mga tao na manatili sa isang programa ng ehersisyo.
Iminumungkahi ng Cleveland Clinic ang paggamit ng mga palabas sa ehersisyo sa TV, DVD at mga online na video para sa mga nakagagawiang fitness tulad ng Pilates, yoga, kickboxing at sayaw bilang isang murang paraan upang manatili sa hugis. Habang nagmumungkahi ang Mayo Clinic na mag-ehersisyo sa iyong sala na may isang DVD, app o online na ehersisyo na programa bilang isang paraan upang lumikha ng isang pakiramdam ng club sa kalusugan nang walang idinagdag na gastos ng isang pagiging kasapi.
Mga Paboritong Palabas sa Ehersisyo sa TV
Kung naghahanap ka ng isang maginhawang paraan upang matugunan ang mga alituntunin sa pag-eehersisyo na itinakda ng Kagawaran ng Kalusugan at Human Services ng Estados Unidos na inirerekumenda na ang mga matatanda ay makakuha ng isang minimum na 150-minuto ng katamtaman na intensity aerobic ehersisyo bawat linggo at dalawang araw ng pagsasanay sa paglaban. gamit ang lahat ng mga pangunahing kalamnan, baka gusto mong isaalang-alang ang pagsubok ng ilan sa mga pag-eehersisyo na ito mula sa Xfinity at Amazon Prime.
Nag-aalok ang mga kumpanya tulad ng Xfinity ng mga programa ng ehersisyo sa TV sa pamamagitan ng subscription sa mga demand na package. Maaari pumili ang mga customer mula sa mga channel na nag-aalok ng yoga, high-intensity interval training, pagsasanay sa paglaban at pag-inat. Tatlo sa kanilang mga paborito ng tagahanga ay kinabibilangan ng Gaiam TV Fit at Yoga, Grokker Yoga Fitness at FitFusion ni Jillian Michaels. Bilang karagdagan sa iyong Xfinity fee, ang mga on-demand packages ay magsisimula sa $ 6.99 bawat buwan.
Habang ang Amazon Prime ay nag-aalok ng iba't ibang mga programa tulad ng Zumba, HIIT, Pilates, yoga, kabuuang ehersisyo sa katawan at sayaw. Ang ilan sa kanilang mga nangungunang pag-eehersisyo ay kinabibilangan ng 8-Minute Abs Workout, Zumba Fitness-Concert Live, Pagkawala ng Timbang ng Enerhiya sa Erica Vetra, High Energy Full-Body Cardio Pilates Fitness Fusion Workout, Jillian Michaels at 15-Minute HIIT 1.0 Sa Maggie Brinkley. Ang ilan sa mga pag-eehersisyo na ito ay kasama sa iyong buwanang bayad sa Amazon Prime, ngunit ang iba ay itinuturing na isang add-on, kaya kakailanganin mong magbayad ng dagdag upang ma-access ang mga video.
Mga Programa sa Online na Pag-eehersisyo
Pangalan mo ito. Marahil ay mayroon ito sa YouTube. Mula sa mga indibidwal na demonstrasyon ng ehersisyo hanggang sa buong, pumping sa puso, pag-eehersisyo ng pawis, paghanap ng mga libreng ehersisyo sa YouTube ay isa pang simple at napaka-epektibong paraan upang magkasya fitness sa bahay. Mayroong mga toneladang listahan ng online na maaari kang maghanap upang mahanap ang pinakamahusay na mga fitness channel sa YouTube, ngunit ang ilan sa mga pinapanood na mga programa ay kasama ang Blogilates, FitnessBlender, Walk ng Leslie Sansone sa Home Channel at Nate Bower Fitness.
Bilang karagdagan sa YouTube, maaari ka ring mag-subscribe sa mga serbisyo sa online streaming na nag-aalok ng libu-libong mga klase sa fitness. Ang ilan sa mga mas popular na mga programa sa online na pag-eehersisyo ay kinabibilangan ng Tone It Up, Katawan Ni Simone TV, YogaWorks Online Yoga Class, Kayla Itsines at ang Tracy Anderson Paraan ng Pag-stream ng Pag-subscribe. Ang mga presyo para sa mga programang ito ay saklaw mula sa $ 14.99 bawat buwan sa buong paraan hanggang sa $ 199 bawat buwan.
At kung mayroon ka pa ring DVD player na naglalagay sa paligid, alikabok ito, at suriin ang ilan sa mga nangungunang pag-eehersisiyo na pag-eehersisyo ayon sa Amazon kasama ang Zumba, Beachbody, PiYo at Dance Groove Dance. Bago ka masyadong mabigla tungkol sa form na ito o pagtingin, mahalagang tandaan na dahil ang mga online streaming at mga serbisyo sa subscription ay nakakakuha ng katanyagan, ang pagbili ng mga DVD ay lalong nagiging mahirap.
