Ang isang nasusunog na pandamdam sa iyong mga kalamnan ng balikat pagkatapos ng pag-angat ng mga timbang ay maaaring isang tanda ng tendonitis ng balikat. Maaari kang bumuo ng tendonitis ng balikat sa iyong rotator cuff o kung saan natutugunan ang iyong bicep tendon sa balikat. Ang mga tendonitis sa balikat ay karaniwan sa mga atleta na gumagalaw ng kamay sa itaas ng ulo para sa palakasan, tulad ng pag-angkat, pag-surf, paglangoy, pag-akyat ng bato at baseball.
Sintomas
Maaari kang makakaranas ng isang masakit na nasusunog na pandamdam kung saan ang iyong itaas na braso ay nakakatugon sa iyong mga balikat sa mga unang yugto ng tendonitis ng balikat. Ang sakit ay maaaring kumalat sa iyong mga kalamnan ng balikat at rotator cuff habang umuunlad ang kondisyon. Ang iyong mga balikat ay maaaring magpakain ng malambot, at ang pamamaga ay maaaring mangyari na may mas malubhang mga kaso ng tendonitis ng balikat. Ang sakit ay maaaring mangyari pagkatapos ng ehersisyo ngunit maaaring mangyari sa panahon ng ehersisyo o sa anumang oras. Maaari kang makakaranas ng sakit kung natutulog ka sa nasugatan na balikat. Ang pag-abot sa itaas ay maaari ring makagawa o magpalala ng sakit.
Mga Sanhi
Ang paulit-ulit, maliit na epekto sa iyong balikat ay maaaring maging sanhi ng tendonitis. Ang pagsasanay sa timbang, paghahardin, paggiling, karpintero at tennis ay maaaring humantong sa tendonitis. Ang biglaang at mas matinding pinsala sa iyong mga balikat ay maaaring maging sanhi ng tendonitis. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo nang hindi tama o paggamit ng hindi tamang pustura, hindi magandang pag-inat o hindi sapat na pag-init bago ang iyong ehersisyo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng kondisyon. Ang rheumatoid arthritis, gout, psoriatic arthritis, thyroid disorder o hindi pangkaraniwang mga reaksyon sa gamot ay maaaring makagawa ng hindi nararapat na stress na humahantong sa tendonitis sa balikat.
Paggamot
Ang paunang paggamot ay nagsasangkot ng pahinga, compression, elevation at gamot na anti-namumula. Ang paglalapat ng isang pack ng yelo sa site ng sakit na 15 hanggang 20 minuto bawat apat hanggang anim na oras sa loob ng tatlo hanggang limang araw ay maaaring makatulong sa mga talamak na kaso ng tendonitis. Ang therapy ng ultrasound ay maaaring magpainit ng malalim na mga tisyu sa iyong balikat at mapabuti ang daloy ng dugo. Ang isang doktor ay maaaring mangasiwa ng mga gamot na corticosteroid sa pamamagitan ng iyong balat nang direkta sa inflamed tendon. Ang massage ng sports ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon sa lugar. Ang mga espesyalista sa pinsala sa sports ay maaaring unti-unting magpapakilala ng light stretching at lakas ehersisyo. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng arthroscopic o bukas na operasyon upang maayos ang pinsala at mapawi ang presyon sa mga tendon kung ang iyong kondisyon ay hindi mapabuti pagkatapos ng anim hanggang 12 buwan.
Pag-iwas
Maaari mong maiwasan ang nasusunog na mga sensasyon sa iyong balikat o bawasan ang kalubhaan sa pamamagitan ng pag-init at pagsasagawa ng ilang ilaw na lumalawak bago mag-angat ng mga timbang. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa paligid ng kasukasuan at pagkuha ng mga pahinga mula sa paulit-ulit na paggalaw ng balikat ay maaaring mabawasan ang iyong pagkakataon na makakaranas ng sakit. Magsanay ng mabuting pustura, at iwasan ang pag-upo para sa mga tagal ng panahon. Dagdagan ang mga hinihingi ng iyong pag-eehersisyo nang paunti-unti at iwasan ang paglagay ng sobrang biglaang presyon sa iyong balikat.
