Ang napakatalong berde na pesto na ito ay napakasarap na gusto mong ihalo ito sa lahat ng iyong ginagawa - mula sa inihaw na isda hanggang sa mga zucchini noodles. Hindi lamang ito creamy at masarap, dumating ito na puno ng kale, isang gulay na mayaman sa cancer-fighting antioxidants, fiber, iron at bitamina A, C at K.
Ngunit ang kale ay hindi lamang ang malusog na sangkap sa resipe na ito: Ang mga mani ng mani at langis ng oliba ay puno ng mga taba na malusog sa puso. Ang mga mani ng pine ay mayaman din sa mangganeso, magnesiyo at sink, habang ang langis ng oliba ay puno ng mga antioxidant na makakatulong na protektahan ang mga selula ng puso at dugo mula sa pinsala.
Kale PestoAng maningning na berdeng dip na ito ay ang perpektong karagdagan sa anumang pagkalat ng partido ✨ Recipe + impormasyon sa nutrisyon:
Nai-post ni LIVESTRONG.COM sa Sabado, Enero 20, 2018
Ang isang pangatlo ng isang tasa ng mga ito nakakadumi na orasan ng pesto orasan sa 219 calories, na kung saan ay nagkakahalaga ito na isinasaalang-alang kung magkano ang lasa na idinagdag nito sa isang ulam. Gustung-gusto naming maglingkod sa pesto bilang isang paglubog na may mga crudite, bilang isang nangunguna para sa protina tulad ng steak at isda o halo-halong sa isang salad ng butil.
At kung nag-aalala ka tungkol sa iyong paghinga ng amoy mula sa pagdaragdag ng hilaw na bawang, alamin lamang na ang sangkap sa raw na estado nito ay maaaring labanan ang sakit, bawasan ang presyon ng dugo at babaan ang antas ng kolesterol.
Recipe at Impormasyon sa nutrisyon: Kale Pesto
