Ang isang diyeta na mababa ang calorie ay maaaring maging isang sanhi ng isang nadagdagan na pakiramdam ng lamig, ngunit ang mga pag-iregular ng hormonal, kakulangan sa nutrisyon at ilang mga kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi din. Ang pakiramdam na mas malamig kaysa sa iba sa paligid mo ay hindi laging abnormal, ngunit kung sa palagay mo tulad ng temperatura ng iyong katawan ay nakakasagabal sa iyong kalidad ng buhay ay nagkakahalaga ng isang pagbisita sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong diyeta ay sisihin, siguraduhin na ang iyong paggamit ng calorie ay sapat upang suportahan ang iyong pangunahing pangangailangan at nakakakuha ka ng sapat na nutrisyon.
Masyadong Ilang Kaloriya
Kapag nilaktawan mo ang mga pagkain o kumunsumo ng kaunting mga calorie, maaari kang makaramdam ng labis na sipon. Naramdaman ng iyong katawan na wala itong sapat na enerhiya upang mapanatili kang mainit. Ang mga priyoridad nito ay lumilipat sa pagsuporta sa iyong mga organo at utak - hindi lumilikha ng init upang magpainit sa katawan. Ang mga diyeta na may mababang taba sa partikular ay maaaring humantong sa pagtaas ng pakiramdam ng pagiging malamig.
Masyadong underweight
Kung pinagsama mo ang iyong sarili sa isang napaka-sandalan na frame, maaari mong maramdaman ang malamig. Ang taba ay isang insulator. Ang pagkawala ng maraming taba nang mabilis, o pagkakaroon ng isang natural na manipis na build, ay gumagawa ka ng mas sensitibo sa sipon. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang isang malusog na timbang para sa iyo at kung napakapayat mo rin.
Kulang sa nutrisyon
Kapag kumakain ka ng isang mababang-calorie na diyeta, maaaring nawawala ka sa ilang mga mahahalagang nutrisyon. Inirerekomenda ng rehistradong dietitian na si Joanna Larson na kumain ng isang minimum na 1, 200 calories bawat araw, kahit na sinusubukan mong mawalan ng timbang. Mas kaunting mga calorie na karaniwang ginagawang imposible upang magkasya sa lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan mo para sa mabuting kalusugan. Ang tala ni Larson na ang mga babaeng menstruating ay maaaring makita na ang isang diyeta na may mababang calorie ay nagpapababa sa iron. Ang kakulangan sa iron ay maaaring humantong sa kapansanan sa regulasyon ng temperatura ng katawan.
Iba pang mga potensyal na Sanhi
Ang hypothyroidism, o isang hindi aktibo na teroydeo, ay maaaring gumawa ka ng pakiramdam na malamig sa pakiramdam. Ang hypothyroidism ay hindi nauugnay sa pagdidiyeta, kahit na. Maaari kang bumuo ng kondisyong ito dahil sa genetika, isang kondisyon ng autoimmune o isang simpleng madepektong paggawa ng iyong hormonal system. Ang pagiging pagod at pagtulog ay natamo ay maaari ring makaramdam ng malamig kaysa sa dati. Ang kababalaghan ni Raynaud ay isa pang posibleng medikal na dahilan upang talakayin sa iyong doktor. Ang kondisyong ito ay karaniwang nakakaapekto sa mga daliri at paa, ginagawa kang malamig na mga kamay at paa. Bilang karagdagan, ang iyong mga reaksyon sa bahagyang patak sa temperatura ay maaaring pinalala. Hindi sigurado ang mga doktor kung ano ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay ni Raynaud, ngunit malamang na hindi nauugnay sa isang diyeta na may mababang calorie.
