Ang mga pagkakaiba sa mga machine ng ehersisyo ay maaaring malawak. Maraming nakatuon sa ilang mga bahagi ng katawan at gumagana lamang sa mga lugar na iyon. Ang elliptical trainer ay isa na, kung ginamit nang maayos, ay maaaring magbigay ng isang matinding pag-eehersisyo. Gayunman, ang mga resulta ay nakasalalay sa iyo. Ang elliptical ay naglalaman ng iba pang mga kawalan na maaaring pagbawalan ang buong paggamit ng iyong katawan at maiwasan ang pag-maximize sa iyong pag-eehersisyo.
Intensity
Kapag nagtatrabaho ka sa isang elliptical trainer, ang pagsisikap na inilagay mo sa pag-eehersisyo ay maaaring mas mababa kaysa sa iba pang mga makina. Ang isang elliptical trainer ay hindi itulak sa iyo habang ikaw ay nasa ito. Hindi mahalaga kung gaano kabilis mong itakda ang makina, maaari mo ring pahinga o mabagal nang walang negatibong puna mula sa isang masalimuot. Ito ay humahantong sa isang hindi gaanong matinding pag-eehersisyo at mas kaunting mga nasunog na calories. Ayon sa MSNBC.com, ang elliptical trainer ay higit pa sa isang easygoing machine na humihiling ng mas kaunti mula sa rider.
Pag-eehersisyo sa Timbang
Iniiwasan mo ang pag-apply ng presyon sa lahat ng bahagi ng iyong katawan kapag nagtatrabaho ka sa isang masalimuot na tagapagsanay. Ang tampok na ito ay maaaring maging kapwa mabuti at masama. Mabuti ito sapagkat nakatanggap ka ng maayos na pagsakay sa makina. Gayunpaman, maaari itong maging masama kung nais mong maiwasan ang osteoporosis. Upang madagdagan ang lakas sa iyong mga buto at kalamnan, kailangan mong mag-apply ng timbang sa kanila, na nagpapahintulot sa kanila na lumakas nang malakas. Kapag gumagamit ka ng isang masalimuot na tagapagsanay, ang kakulangan ng presyon ay maaaring magpahina sa iyong katawan.
Ibabang Katawan
Sa kabila ng katotohanan na ang elliptical trainer ay naglalaman ng isang lugar na hawakan ng iyong mga braso, lalo na itong nakatuon sa mas mababang katawan. Dahil nakatuon ito sa lugar na ito, nililimitahan nito ang uri ng ehersisyo na natanggap mo. Upang lubos na maipalabas ang iyong buong katawan, kakailanganin mong magdagdag ng iba't ibang mga pagsasanay para sa parehong itaas na katawan at core. Maaari itong lumikha ng isang mas mahabang pag-eehersisyo at mas matindi na proseso, sa halip na magtrabaho sa isang mabilis na pag-swoop.
Paggalaw
Ang paggalaw ng elliptical trainer ay maaaring mahirap para sa iyo na ayusin. Kapag pinagsama mo ang paggalaw ng iyong mga binti at braso, maaari itong makaramdam ng kakaiba at hindi likas, na maaaring magdulot sa iyo na hindi gusto ang elliptical trainer. Ang makina na ito ay nangangailangan na mayroon kang ilang uri ng koordinasyon upang maaari mong ilipat sa iyo ang mga braso at binti sa isang pasulong na paggalaw nang sabay.
