Ang isang holistic na diyeta na binubuo ng wala pang pag-aralan, ang buong holistic na pagkain ay maaaring mapahusay at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang holistic na pagkain ay maaaring magamit bilang gamot, na kumikilos bilang isang natural na paraan ng pagpapagaling para sa iba't ibang mga kondisyon.
Tip
Ang isang pilosopiya na nakatuon sa isang holistic na diyeta o holistic na pagkain na kumikilos bilang gamot ay isang natural na paraan ng pagpapagaling sa pangkalahatang isip at kagalingan sa katawan.
Isang Holistic na Diskarte sa Paggaling
Ipinapaliwanag ng Mayo Clinic na ang integrative na kalusugan ay nakatuon sa isang sistema, sa halip na isang solong kasanayan o lunas lamang, tulad ng kapangyarihan ng kalikasan o pagkakaroon ng enerhiya sa iyong katawan. Ang pagkain na may intensyon o intuitive na pagkain ay kilala rin bilang holistic na pagkain, na kung saan ay isang pangunahing bahagi ng pamumuno ng isang malusog, mas may pag-iisip sa buhay.
Ang pag-alam ng pinagmulan ng pagkain na iyong kinakain at kung paano ito maaring maging positibo o negatibong nakakaapekto sa immune system, kalusugan at iba pang mga kondisyon ay bahagi ng intuitive na pilosopiya sa pagkain na nakatuon sa napapanatiling pagpapabusog at paggalang sa katawan. Ang parehong mga homeopath at naturopath ay nagbabahagi ng paniniwala na ang ating mga katawan ay may kakayahang pagalingin ang kanilang sarili kapag binigyan ng tamang pangangalaga at pansin sa pamamagitan ng paghahanap at paglutas ng ugat na sanhi ng sakit.
Ang mga sinaunang sistema ng pagpapagaling ay nagsasama ng mga kasanayang Ayurvedic mula sa India at tradisyunal na gamot na Tsino, pati na rin isang naturopathic na diskarte sa gamot na tumutok sa mga hindi nakagagamot na paggamot tulad ng massage, acupuncture, herbal remedyo, ehersisyo at pagkain upang payagan ang iyong katawan na gumawa ng sariling likas na pagpapagaling.
Pagpapagaling Sa isang Holistic Diet
Ayon sa Cleveland Clinic, ang mga praktikal na praktikal o integrative na gamot ay maaaring makatulong na mapabuti ang maraming mga medikal na kondisyon, kabilang ang pagpapabuti ng pangangalaga ng kanser sa ilang mga plano sa nutrisyon bilang gamot sa isip-katawan. Ang hindi nakarehistro, hindi nilinis na mga pagkain na masustansya sa nutrisyon ay ang pangunahing pundasyon ng holistic na nutrisyon, na kung saan ay tungkol sa pagkain ng malusog na pagkain nang mas malapit sa natural na estado nito para sa pinakamabuting kalagayan sa kalusugan.
Iniisip ng mga Holistic na praktikal na ang pagkain ay kumikilos na higit pa sa gasolina, ngunit nagsisilbing gamot para sa katawan. Ang isang Ayurvedic diet, halimbawa, ay batay sa prinsipyo ng pagpapanatili at / o ibabalik ang katawan sa natural na estado kung ito ay hindi balanseng. Ang pagkain ng holistic o Ayurvedic na pagkain, kabilang ang mga walang asukal at harina, ay makakatulong na mapanatiling balanse ang iyong mga elemento.
Ang isang pag-aaral noong Marso 2016 na inilathala sa Frontiers in Public Health ay nagpapaliwanag na "ayon kay Ayurveda, mayroong tatlong pangunahing mga estado ng isang pagkatao tulad ng pisikal (kabilang ang pisyolohikal), kaisipan at ispiritwal. Ang kalusugan ay isang balanse ng lahat ng tatlong mga estado at kanilang relasyon sa labas ng mundo."
Ang iba pang mga pananaliksik ay nagmumungkahi na "ang tradisyunal na mga sistema ng kaalaman tulad ng Ayurveda at modernong gamot na nakabase sa ebidensya na batay sa agham ay dapat isama, " ayon sa isang pag-aaral noong Nobyembre 2014 na inilathala sa EPMA Journal .
Bakit Kumain ng Holistic na Pagkain?
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon ay ang unang hakbang sa pamumuno ng isang mas malusog na pamumuhay, ipinaliwanag ang Academy of Nutrisyon at Dietetics. Ang mga sustansya na natagpuan nang natural sa buong pagkain ay maaaring mag-alok ng proteksiyon na epekto laban sa ilang mga kondisyong medikal, dahil ang kalusugan ng iyong tiyan ay nakakaapekto sa kalusugan ng iyong buong katawan. Ang digestive system ay kung saan ang mga nutrients ay nasisipsip at ang mga toxin ay pinatalsik.
Ang isang nutritional-pack na holistic diet ay kasama ang pag-ubos ng isang masigla, makulay na diyeta ng mga prutas at gulay, buong butil, pinatibay at mayaman na hibla ng mga pagkaing butil, mababa ang taba at walang taba na gatas, keso at yogurt o pinatibay na mga alternatibong batay sa halaman, mga karne, manok, isda, itlog, toyo tulad ng tofu at tempeh, beans, lentil at nuts.
Ang listahan ng holistic na pagkain ay may kasamang purified water, hilaw o hindi edukadong pagkain na kasama ang mga enriched enzymes at nutrients, buong butil, mahahalagang fatty acid, at mga organikong pagkain na walang mga pestisidyo, hormones at antibiotics.
