Ni ang mga pizza o mga pakpak ng kalabaw ay lumabas bilang partikular na mga malusog na pagkain, ngunit kung minsan pagkatapos ng isang mahabang araw kung wala kang kalooban na lutuin, pagkakaroon ng isang bagay na makakain ng mabilis at madali ay maaaring kung ano ang gusto mo. Ang mga mabilis na pagkain ay hindi pareho, at maaari kang gumawa ng matalinong mga pagpipilian na panatilihin kang nakakasubaybay sa iyong mga layunin para sa malusog na pamumuhay.
Labanan ng Mga Kaloriya
Ang isa sa mga unang bagay na dapat tandaan kapag ang pagpapasya kung alin sa dalawang pagkain ang mas malusog ang nilalaman ng calorie. Ayon sa BBC News, ang average medium na pizza ay naglalaman ng pagitan ng 836 at 929 calories. Ang calorie na nilalaman ng mga pakpak ay maaaring magkakaiba depende sa kung gaano karaming mga darating sa isang paghahatid. Ang isang pampagana ng mga pakpak mula sa isang tanyag na restawran ay maaaring magbigay sa pagitan ng 860 at 1, 250 kaloriya, ngunit ang isang bahagi mula sa isang tanyag na restawran ng pizza ay pumapasok lamang sa 170 calories.
Pamamahala ng mga Macronutrients
Ang mga macronutrients sa iyong diyeta ay protina, karbohidrat at taba. Ang mga pakpak ng buffalo ay nakararami protina- at batay sa taba, na may mga carbs na nagmumula lamang sa sarsa. Ang pizza, sa kabilang banda, ay maaaring maging mataas sa lahat ng tatlong macronutrients. Ang crust ay karbohidrat, dahil sa gawa ng harina, samantalang ang anumang keso at mga toppings ng karne ay pumapasok sa nilalaman ng protina at taba. Maaari mong bawasan ang dami ng taba sa pamamagitan ng pagpili ng mga matabang karne o isda, mababang-fat na keso at gulay bilang mga toppings, ngunit ang mga carbs ay mananatiling mataas.
Umaasa para sa Malusog
Maaari kang gumawa ng parehong mga pakpak ng pizza at buffalo na medyo malusog o friendly-diyeta na may ilang simpleng pagsasaayos. Iminumungkahi ng website ng Eating Well ang paggamit ng buong-trigo na masa ng pizza, na kapalit ng mozzarella ng mababang taba at paggamit ng mga veggies o kahit na prutas sa tuktok. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng isang tortilla para sa base kung gumagawa ka ng iyong sariling pizza. Kung pipiliin mo ang mga pakpak, inirerekomenda ng maggie Brooks ng magazine na "Boston" ang pagluluto o pag-ihaw sa halip na Pagprito. Patayahin ang labis na taba bago ang panimpla at pagluluto, at iwasang gumamit ng mga asukal na sarsa at mga marinade.
Digmaan ng Nutrisyon
Ang ilang mga pakpak ng kalabaw ay magiging mas mababa sa mga calorie, carbs at fats kaysa sa pizza, ngunit ang nutrisyon na ibinigay ng isa o iba pa ay depende din sa laki ng paghahatid. Kapag binili sa isang restawran o bilang takeout, ang parehong mga pakpak ng pizza at buffalo ay malamang na maging mataas sa pino na mga karbohidrat at hindi malusog na taba. Ang isang mas mahusay na pagpipilian kapag nais mo ang mga pagkaing ito ay upang makagawa ng iyong sarili sa bahay upang makontrol mo ang eksaktong napupunta sa bawat isa.
