Kung lumakad ka sa departamento ng deli ng supermarket kamakailan, baka narinig mo ang tunog ng whizzing ng manipis na hiniwa na karne ng deli. Kung hindi mo pa nabigyan ang tanyag na karne ng deli na ito sa pangalawang pag-iisip, maaari mong isaalang-alang ang pagpili ng ilang. Kung ang iyong layunin ay upang mawalan ng timbang o mapanatili lamang ang isang mahusay na diyeta, ang karne ng pabo deli ay isang malusog na opsyon na nararapat sa isang lugar sa iyong refrigerator.
Tungkol sa Turkey Deli Meat
Ang karne ng deli deli, kung sariwa-hiwa o prepackage, ay magagamit sa halos bawat supermarket. Nagmumula ito sa iba't ibang mga lasa upang umangkop sa anumang panlasa. Ang ilang mga karne ng turkey ay pinausukan, ang iba ay niluto ng pulot at asukal na maple, ang iba pa ay natatakpan ng isang crust ng ground pepper o mabangong halaman. Kung hindi ka sigurado kung ano ang gusto mo, humingi ng isang sample; karamihan sa mga kagawaran ng karne ay masaya na hayaan mong subukan bago ka bumili.
Ang mga katotohanan
Ang karne ng deli deli ay isang mababang-taba, mababang mapagkukunan ng calorie na protina. Isang 2-oz. ang paghahatid ay may 50 calories, 1 g ng taba, walang puspos na taba, 20 mg ng kolesterol, 450 mg ng sodium, 2 g ng kabuuang karbohidrat, walang asukal at 8 g ng protina. Ang mga tiyak na produkto na magagamit sa iyong tindahan ay maaaring bahagyang naiiba; basahin ang mga label o hilingin upang makita ang pagsisiwalat ng nutrisyon ng deli upang malaman mo kung ano ang iyong nakukuha.
Benepisyo
Tulad ng ipinakita ng mga katotohanan sa nutrisyon, ang karne ng pabo deli ay isang sandalan na mapagkukunan ng protina. Matutulungan ka ng protina na maiwasan ang sobrang pagkain dahil ito ay isa sa mga pinaka-kasiya-siyang nutrisyon, ayon kay Dr. David A. Kessler, dating komisyoner ng FDA at may-akda ng aklat na "The End of Overeating." Iniulat ni Dr. Kessler na pinoproseso ng protina ang katawan sa isang mas mabagal na rate kaysa sa iba pang mga nutrisyon, na tumutulong sa iyo na manatiling mas mahaba.
Mga pagsasaalang-alang
Tulad ng karne ng pabo deli, mayroon itong ilang mga sagabal. Wala itong hibla - ang hibla ay mahalaga sa isang malusog na diyeta at tumutulong sa iyo na manatiling buo sa pamamagitan ng pagbibigay ng bulk. Subukang gamitin ito sa mga sandwich na ginawa na may 100 porsiyento na buong butil, isang lansihin na inirerekomenda ng MayoClinic.com para sa pagkuha ng mas maraming hibla sa iyong diyeta. O kaya, maaari mong gamitin ito sa mga balut na may mga sariwang gulay at buong mga butil na tortillas.
