Ang mga kilalang tao, kasama sina Kylie Jenner at Kim Kardashian, ay puro magsuot ng mga corset upang matulungan silang payat. Ang prosesong ito ay parang "sanayin" ang iyong baywang sa isang mas maliit na sukat. Gayunpaman, ginagawang mas payat ang mga korset kapag nakasuot ka ng mga ito - wala silang ginagawa upang masunog ang taba ng tiyan. Upang tunay na mawala ang iyong tiyan, gumamit ng isang malusog, nabawasan-calorie na pagkain sa pagkain at dagdagan ang pisikal na aktibidad.
Mga Korset, Pagkawala ng Timbang at Taba ng Belly
Inirerekomenda ng mga tagagawa ng corset ng porselana na magsuot ka ng corset nang maraming oras sa isang araw. Habang maaari kang magpawis ng kaunting labis at mawalan ng ilang mga onsa ng bigat ng tubig bilang isang resulta, ang suot ng corset ay hindi maaaring magdulot sa iyo na mawalan ng taba. Ang taba ay nawala lamang kapag ang iyong paggasta ng enerhiya ay lumampas sa iyong paggamit ng enerhiya upang kumonsumo ka ng mas kaunting mga caloriya kaysa sa pagsunog mo. Kapag naramdaman ng iyong katawan ang isang kakulangan, inilalabas nito ang mga triglyceride na nakaimbak sa mga cell na taba, na ang katawan ay nagbabago sa maaaring magamit na enerhiya. Bilang isang resulta, nawalan ka ng timbang. Ang isang corset ay walang ginawa upang mag-ambag sa isang kakulangan sa calorie - wala itong epekto sa iyong paggasta ng enerhiya o paggamit ng caloric.
Kapag ang mga tao ay nawawalan ng timbang habang nagsusuot ng isang corset, ito ay dahil lamang na na-trim ang kanilang paggamit ng calorie. Ang corset ay sobrang hindi komportable na pinapabagsak ka nito mula sa pagkain.
Mga panganib ng Pagsusuot ng isang Korset
Habang ang paglalagay sa isang masikip na angkop na kasuotan ay maaaring parang isang paraan na maaaring tumigil sa walang pag-iisip na kumakain, maaari talaga itong magkaroon ng malubhang mga ramification sa kalusugan. Maaari itong mapilitan ang iyong mga kalamnan sa paghinga at maging sanhi ng igsi ng paghinga. Hilahin ang corset nang mahigpit, at maaari kang bumuo ng sakit sa bruising o rib. Kung nagdurusa ka sa mga sakit sa pagtunaw, tulad ng magagalitin na bituka sindrom, ang corset ay maaaring magpalala ng iyong kondisyon sa pamamagitan ng pag-ambag sa presyon ng tiyan.
Mawala ang Iyong Belly Sensibly
Ang isang hindi komportable na damit ay hindi ang magic bullet na kailangan mong mawala ang labis na taba ng tiyan. Bawasan ang iyong tiyan sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong gawi sa pagkain. Tanggalin ang mga labis na calories, lalo na mula sa pino butil, asukal at puspos na taba. Kasama dito ang mga pagkain ng meryenda, asukal na matatamis, soda, puting tinapay, mataba na pagbawas ng karne at pag-iisang buong taba. Sa halip, punan ang iyong plato ng malusog, buong-opsyon na pagpipilian tulad ng mga sandalan na karne at manok, isda, sariwang ani at buong butil.
Gumamit ng isang online calculator upang matukoy kung gaano karaming mga calories ang sinusunog mo araw-araw, at pagkatapos ay lumikha ng isang 250- hanggang 1, 000-calorie na kakulangan mula sa bilang na iyon upang matukoy kung ilan ang dapat mong kumain araw-araw upang mawala sa pagitan ng 1/2 at 2 pounds bawat linggo. Huwag i-trim ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa ibaba 1, 200 calories para sa mga kababaihan o 1, 800 para sa mga kalalakihan, o mapanganib mo ang pagbagal ng iyong metabolismo, pagkawala ng mass ng kalamnan at potensyal na nawawala sa mga mahahalagang nutrisyon.
Taba ng Belly Tumugon sa Pangkatang Gawain
Ang isang pisikal na aktibong pamumuhay ay sumasama sa taba ng tiyan, ngunit ang pagsusuot ng isang masikip, angkop na paghawak ng hininga ay hindi ginagawang hindi komportable. Maghanap ng mga paraan upang masunog ang higit pang mga calories sa pamamagitan ng paggalaw. Ito ay maaaring maging kasing simple ng paradahan na mas malayo sa iyong patutunguhan, ang pagkuha ng mga hagdan sa halip na ang elevator at paglalagay habang nakikipag-usap ka sa telepono.
Ang pagdaragdag ng isang pormal na gawain sa ehersisyo ay epektibo rin. Hindi bababa sa 250 minuto bawat linggo ng katamtaman-intensity cardio, na kasama ang matulin na paglalakad at aerobics ng tubig, ay kinakailangan upang mawala ang makabuluhang timbang. Ang lakas ng pagsasanay sa kabuuan ng katawan ay nakakatulong sa pagbuo ng sandalan ng kalamnan ng kalamnan habang bumababa ka ng pounds, na gagawing mas payat at malusog ka pati na rin ang pakiramdam na mas malakas at mas gumagana.
