Paghahanda Chai
Sa kabila ng katayuan ng pag-diet ng friendly na tsaa, ang mga chai latte mula sa tindahan ng kape ay madalas na napakarami ng mga calorie. Ang isang 12-onsa na bersyon na ginawa gamit ang buong gatas ay maaaring maglaman ng 200 calories - higit sa isang lata ng soda. Ang parehong inumin na ginawa gamit ang toyo ng gatas ay naglalaman ng 180 calories, habang ang isa na may gatas na nonfat ay naglalaman ng 160 calories. Maaari kang gumawa ng isang mas caloric latte sa bahay. Ang pagdaragdag ng kalahati ng isang tasa ng nonfat milk at kalahati ng isang kutsara ng pulot sa iyong tsaa ay magreresulta sa isang inumin na 75 calories lamang.
