Ang mga namamagang, nakakapagod at masakit na kalamnan ay madalas na sanhi ng sobrang ehersisyo, at sa pangkalahatan ay mas mahusay ang pakiramdam sa oras. Ngunit kung hindi ka pa nag-ehersisyo kamakailan, ang mga namamagang kalamnan para sa "walang dahilan" ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng isang sakit o iba pang kondisyon sa kalusugan. Tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng sakit sa kalamnan na walang maliwanag na sanhi, o sakit na tumatagal ng higit sa tatlong araw.
Tip
Ang sakit sa kalamnan pagkatapos ng ehersisyo ay inaasahan. Gayunpaman, kung hindi ka pa nag-ehersisyo kamakailan at mayroon kang mga namamagang kalamnan nang walang kadahilanan, oras na upang bisitahin ang doktor upang mamuno sa pinagbabatayan ng mga kondisyong medikal.
Isaalang-alang ang Talamak na Pagkapagod
Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay isang kondisyon na maaaring mag-trigger ng isang grupo ng mga sintomas, lalo na ang matinding pagkapagod at mahina, pagod o namamagang kalamnan. Kung nakakaranas ka ng sakit sa kalamnan at pananakit bilang karagdagan sa hindi pangkaraniwang sakit ng ulo, kahirapan sa pagtulog, problema sa pag-concentrate at matinding pagkapagod na tumatagal ng 6 na buwan o mas mahaba, ang talamak na pagkapagod na sindrom ay maaaring masisi. Ang kondisyong ito ay karaniwang nagdudulot ng sakit ng kalamnan sa maraming lugar ng katawan. Ang regular na pagtulog, isang malusog na diyeta at regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa pamamahala ng talamak na pagkapagod na sindrom.
Pagkahinahon Mula sa Fibromyalgia
Ang Fibromyalgia ay isang sindrom na nailalarawan sa sakit sa buong katawan at namamagang kalamnan, kasukasuan at iba pang mga tisyu. Ang Fibromyalgia ay maaari ring maging sanhi ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot, bilang karagdagan sa sakit ng ulo at hindi pagkakatulog. Ang kondisyong ito ay karaniwang nagdudulot ng sakit sa kalamnan sa likod at leeg. Ang sanhi ay hindi alam, ngunit madalas itong nangyayari kasama ng talamak na pagkapagod na sindrom. Walang lunas na magagamit para sa fibromyalgia, ngunit ang mga pagbabago sa pamumuhay at regular na ehersisyo - sa loob ng mga limitasyon ng iyong katawan - ay maaaring makatulong na pamahalaan ang pagkasubo ng kalamnan at iba pang mga sintomas.
Magbenta ng Katawang Walang Dahilan
Kahit na walang ehersisyo, ang hindi maipaliwanag na sakit ng kalamnan at kasukasuan ng sakit ay maaaring sanhi ng isang pinsala o pinsala sa mga kalamnan sa panahon ng pang-araw-araw na gawain. Maaari kang makitid ng isang kalamnan na nakakataas ng isang bagay na mabibigat o gumagawa ng masiglang paglilinis ng bahay o gawaing bakuran. Ang isang impeksyon tulad ng trangkaso o Lyme disease ay maaari ring mag-trigger ng sakit sa kalamnan at pananakit sa maraming lugar ng katawan. Ang sakit sa kalamnan, sakit o cramping ay maaari ring sanhi ng isang kawalan ng timbang ng mga mahalagang mineral tulad ng calcium o potassium, o kahit na pag-aalis ng tubig.
