Ang mga kapalit na bar at inumin na kapalit ay maaaring magbigay ng isang maginhawang solusyon para sa mga dieter on the go. Hindi lahat ng mga produktong kapalit ng pagkain ay nilikha pantay, gayunpaman. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang pagpili ng tama ay makakatulong sa iyong makamit ang iyong layunin, habang ang pagpili ng mali ay madaling sabotahe ang lahat ng iyong hirap. Ang pinakamahusay na mga kapalit na pagkain na palitan ng pagkain ay mataas sa nutrisyon at mababa sa mga kaloriya. Dapat nilang masiyahan ang gutom, pawiin ang mga cravings at magbigay ng sapat na gasolina.
Superfood Energy Bars
Ang Greens Energy Bar ay isa pang organic, at masustansiya, pinili. Ito ay katulad ng Bar ng Dr. Schulze, ngunit naglalaman din ito ng toyo na protina. Mayroon itong 250 calories at 7 g protina.
Ang Vega Buong Pagkain Vibrancy Bar ay isang malusog din na opsyon na "berde" na ginawa mula sa mga hilaw na prutas at mani. Ito ay walang gluten at naglalaman ng 200 calories at 9 g protina.
Mga Raw Bar
Ang lahat ng likas na Lara Bar ay kinakalkula mula sa mga hilaw na petsa at mani; isang bilang ng iba pang mga sangkap, tulad ng tsokolate, mansanas o pasas, ay idinagdag upang lumikha ng mga tiyak na lasa. Sa kabila ng mga limitadong sangkap nito, ang gluten-free bar na ito ay puno ng maayos na nutrisyon at perpekto para sa mga naghahanap upang maiwasan ang mga additives at preservatives. Ang Blueberry Muffin bar ay naglalaman ng 190 calories at 4 g na protina.
Ang Pure Bar ay katulad sa Lara Bar, at kasing masarap. Ang Blueberry bar ay naglalaman ng 190 calories at 6 g protina. Pinangalanan ito ng CookingLight.com na "Best Natural Bar."
Mga Bar na Enerhiya na Batay sa Grain
Ang Kashi Go Lean Crunchy Bar ay isa pang mahusay na kahalili. Ang Chocolate Peanut bar ay naglalaman ng 180 calories at 9 g protina.
Makinis
Ang Naked Protein Zone smoothie ay ginawa gamit ang mga natural na prutas at fruit juice, na may idinagdag na toyo at whey protein. Ang isang bote ng Protein Zone Mango ay may 440 calories at 32 g na protina.
Ang Stonyfield Organic Super Smoothie ay isa pang alternatibong pampalusog. Ang produktong nakabatay sa yogurt na ito ay naglalaman ng mga kultura ng probiotic. Ang lasa ng strawberry ay may 230 calories at 10 g protina.
Sa lahat ng mga pagpipilian sa kapalit ng pagkain, bigyang pansin ang idinagdag o natural na nilalaman ng asukal. Habang ang mga karbohidrat ay nagbibigay ng enerhiya, ang mataas na halaga ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng taba at tutulan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
