Healthy Fats
Ang mga abukado ay naglalaman ng poly- at monounsaturated fatty acid, na pinoprotektahan ang iyong balat. Pinapanatili ng mga monounsaturated fats ang tuktok na layer ng iyong balat na basa-basa kaya malambot at malusog ang pagtingin. Pinoprotektahan ng polyunsaturated fatty acid ang balat mula sa pagkasira ng araw at protektahan laban sa mga sintomas ng sensitivity ng balat at pamamaga, ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University.
Antioxidant
Kapag nag-metabolize ka ng pagkain o nakalantad sa mga pollutant, ang iyong katawan ay gumagawa ng mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal ay nakakapinsala sa mga cell, kabilang ang mga cell ng balat. Ang mga Antioxidant na natagpuan sa mga abukado, tulad ng mga carotenoids, bitamina E at bitamina C, ay tumutulong na maprotektahan laban sa pinsala ng mga libreng radikal. Ang isang partikular na carotenoid, lutein, ay nagtataguyod ng nilalaman ng tubig at pagkalastiko ng balat at binabawasan ang pagkasira ng mga kapaki-pakinabang na lipid ng balat. Pinoprotektahan ka ng Vitamin E mula sa ilaw ng ultraviolet. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C upang makagawa ng collagen, na siyang pangunahing istrukturang sangkap ng balat at ang mapagkukunan ng pagkalastiko at katatagan nito.
Biotin
Ang mga abukado ay naglalaman ng pagitan ng 2 at 6 na micrograms ng biotin o sa pagitan ng 6 at 16 porsyento ng Dietary Reference Intake. Ang Biotin ay bahagi ng B kumplikadong bitamina. Ang lahat ng mga bitamina B ay kinakailangan para sa malusog na balat, ayon sa Linus Pauling Institute. Nang walang sapat na biotin, maaari kang bumuo ng tuyong balat at isang scaly, pulang pantal.
Mga Pakinabang sa Paksa
Gumamit ng mga avocados para sa isang bahay sa bahay sa spa. Mash avocado at ikalat ito sa iyong katawan. Iwanan ito ng 10 hanggang 15 minuto at pagkatapos ay kumuha ng maligamgam na paliguan o paliguan. Ang mga langis ay tumagos at mapahina ang iyong balat. Ilagay ang mashed avocado sa iyong mukha upang matanggal ang mga palatandaan ng pag-iipon, o ihalo ang abukado na may hilaw na honey at yogurt upang mapupuksa ang mga patay na selula ng balat para sa isang nagliliyab at kabataan. Kung nagtatagal ka sa araw na masyadong mahaba, mag-apply ng abukado nang direkta sa balat na sinunog ng araw upang mapagaan ang sakit.
