Ang mga Treadmills ay nagbibigay ng isang pagsukat ng distansya na sakop sa isang pag-eehersisyo, karaniwang sa alinman sa mga kilometro o milya. Kung ang iyong tiyatro ay hindi nagpapakita ng maayos, baguhin ang display upang ipakita ang tamang pagsukat. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang distansya na sinusukat ay maaaring hindi magkakaugnay nang eksakto sa distansya na talagang tumakbo o lumakad.
Paghahanap ng Pagsukat ng Distansya
Karamihan sa mga treadmills ay nagbibigay ng isang monitor na nagpapakita ng impormasyon tungkol sa iyong pag-eehersisyo. Ang pinakamalaking window ay karaniwang nagbibigay ng impormasyon tungkol sa intensity ng pag-eehersisyo, gamit ang isang bar graph na sinamahan ng mga numero na katumbas ng tindi. Bilang karagdagan, karaniwang nakakakita ka ng isang orasan, na kung alinman ay binibilang o binibilang ang iyong pag-eehersisyo. Nagpapakita din ang display ng isang pagsukat ng distansya na iyong nasaklaw, na dapat ipakita bilang milya.
Pagbabago ng Display
Kung ang display ay nagpapakita ng mga kilometro, gamitin ang manu-manong may-ari ng iyong may-ari upang baguhin ang mga setting sa milya. Sa karamihan ng mga treadmills, nagsasangkot ito sa pag-on sa lakas, na pinapanatili ang emergency key sa lugar at gamit ang isang pen o cotton swab upang malungkot ang pagkontrol ng pagkakalibrate sa ilalim ng ilalim ng display console. Kapag ang display para sa pagsukat ay nagsisimula na kumurap, gagamitin mo ang bilis o iba pang pataas at pababa na mga pindutan upang baguhin ang display sa milya.
Mga pagsasaalang-alang
Gayunpaman ang distansya ng iyong tiyer ay nagpapakita ng distansya, ito ay isang makatwirang, ngunit hindi eksaktong, pagsukat. Tumatakbo ka nang magkakaiba sa isang gilingang pinepedalan, gamit ang iyong tuhod nang magkakaiba at nagpapatakbo sa pagtakbo sa isang bahagyang binagong paraan kaysa sa pagtakbo sa isang track. Bilang karagdagan, ang isang gilingang pinepedalan ay karaniwang halos 40 metro ang haba ng bawat kilometro na iyong pinapatakbo, na katumbas ng humigit-kumulang na 120 talampakan para sa bawat milya. Habang ito ay medyo hindi gaanong kahalagahan, maaaring maapektuhan nito ang iyong pag-eehersisyo kung mayroon kang isang tukoy na distansya sa kalye na kung saan ikaw ay nagsasanay.
Kahalagahan
Kapag nagtatrabaho ka sa isang gilingang pinepedalan, ang agwat ng mga milya ay maaaring bahagyang naka-off, ngunit ang intensity ay hindi. Ang mga nagpapatakbo na tumatakbo sa isang gilingang pinepedalan at tumatakbo sa isang track ay nagsisikap ng parehong dami ng pagsisikap, tumatakbo man para sa distansya o sprinting. Isang pag-aaral noong Enero 2007 na inilathala sa "Journal of Sports Sciences, " sinuri ang antas ng pagganap at pagsisikap ng mga atleta na distansya at mga sprinter, pagtatapos na ang mga resulta mula sa alinman sa lokasyon ay sapat na katulad ng istatistika upang gawing alinman sa lokasyon ang isang wastong lokasyon ng pagsubok para sa pagsusuri ng pagganap.
