Ang parehong hypoglycemia at hyperglycemia ay nauugnay sa asukal sa dugo at diyabetis. Ang hypoglycemia, o mababang asukal sa dugo, ay nangyayari kapag mayroon kang labis na glucose sa iyong daloy ng dugo. Ang hypoglycemia ay maaaring mangyari sa parehong mga diabetes at di-diyabetis. Maaari mong kontrolin ang hypoglycemia na may tamang diyeta. Ang Hygglycemia, o mataas na asukal sa dugo, ay nangyayari kapag ang iyong antas ng asukal sa dugo ay napakataas. Ang diyabetis o hindi malusog na pagkain ay maaaring maging sanhi ng hyperglycemia. Maaari mong maiwasan ang hyperglycemia na may wastong kontrol sa insulin at isang malusog na diyeta.
Hypoglycemia
Ang hypoglycemia ay nangyayari kapag ang iyong asukal sa dugo ay nagiging mapanganib na mababa. Kapag kumonsumo ka ng mga karbohidrat, kung ito ay nasa anyo ng tinapay o isang piraso ng kendi, ang iyong katawan ay sumisipsip ng mga asukal bilang glucose sa daloy ng dugo. Ang iyong pancreas pagkatapos ay naglabas ng insulin sa iyong daloy ng dugo. Ang insulin na ito ay nagko-convert ng glucose sa mahal na enerhiya, na ginugol sa pamamagitan ng metabolic function, ehersisyo o mga panloob na proseso. Kung ang iyong katawan ay naglabas ng sobrang insulin, at ang sobrang asukal sa dugo ay mabilis na na-convert, maaari kang makakaranas ng hypoglycemia.
Glycemic Index
Ang lahat ng mga karbohidrat ay naproseso sa daloy ng dugo bilang glucose. Gaano kabilis ang isang pagkaing naproseso at na-convert sa enerhiya ay tumutukoy sa magiging epekto nito sa iyong asukal sa dugo at hypoglycemia. Ang glycemic index ay makakatulong sa iyo na matukoy kung aling mga pagkain ang maiiwasan. Ang mga karbohidrat ay itinalaga ng isang numero sa index na nauugnay sa kanilang nilalaman ng glucose kumpara sa purong glucose. Ang mga high-glycemic na pagkain, tulad ng kendi, puting tinapay at mga petsa, ay may higit na epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, dahil magdulot ito ng isang spike, pagkatapos ay pag-crash, sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Iwasan ang high-glycemic na pagkain upang pamahalaan ang iyong hypoglycemia.
Hyperglycemia
Ang Hygglycemia, o mataas na asukal sa dugo, ay maaaring mangyari sa mga diabetes na hindi natural na makontrol ang insulin sa kanilang mga katawan. Kapag binago ng insulin ang glucose sa iyong katawan sa enerhiya, pinipigilan nito ang iyong mga antas ng asukal sa dugo mula sa pagiging mapanganib na mataas. Kung ang iyong pagtatago ng insulin ay hindi pinamamahalaan nang natural o sa pamamagitan ng gamot, maaari kang makakaranas ng hyperglycemia, dahil bumubuo ang glucose sa iyong daluyan ng dugo. Ang kondisyong ito ay maaaring mapanganib kung mapapansin.
Pag-iwas sa Hyperglycemia
Ang hindi tamang pagkain o ehersisyo na pagpipilian, hindi pagkuha ng naaangkop na halaga ng gamot sa glucose, o sakit ay maaaring maging sanhi ng hyperglycemia. Ang wastong pamamahala ng diabetes ay ang susi upang maiwasan ang hyperglycemia. Iwasan ang high-glycemic carbohydrates tulad ng mga starches o mga asukal na pagkain. Ang pagkain ng labis na karbohidrat, lalo na nang walang pangangasiwa ng kinakailangang halaga ng insulin upang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, ay maaaring humantong sa hyperglycemia. Ang mga pagkaing may mataas na taba tulad ng pinirito na pagkain o mataba na karne ay maaaring mag-ambag sa kawalan ng timbang sa insulin sa pamamagitan ng labis na katabaan. Dapat mong iwasan ang mga pagkaing ito upang maiwasan ang hyperglycemia.
