Ano ang mga panganib ng pagkuha ng masyadong maraming psyllium husk?

Ang Psyllium ay isang likas na mapagkukunan ng hibla na nagmula sa halaman ng Plantago ovata, na mayroong maliit, na mga butil na may takip na gel. Ang halaman na ito ay nagbibigay ng natutunaw na hibla na bumubuo ng isang paste sa iyong tiyan. Ang mga side effects ng psyllium ay tumutulong sa mabagal na pantunaw, magsulong ng matatag na mga antas ng asukal sa dugo at mas malalim ang pakiramdam mo.

Ang pagkuha ng labis na psyllium ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan. Credit: Roel Smart / iStock / Mga imahe ng Getty

Ayon sa Cleveland Clinic, ang psyllium ay minsan ginagamit upang matulungan ang mas mababang kolesterol at maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Gayunpaman, ang pagkuha ng masyadong maraming psyllium husk ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang sintomas. Makipag-usap sa iyong manggagamot bago kumuha ng psyllium upang matiyak na kumukuha ka ng tamang dosis para sa iyo.

Tip

Ang pagkuha ng sobrang pildlium husk ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan at iba pang mga isyu sa pagtunaw. Maaari rin itong makipag-ugnay sa ilang mga gamot.

Mga panganib sa Paggamot sa Psyllium Husk

Ang isa sa mga potensyal na panganib ng psyillium husk ay ang mga pakikipag-ugnay sa gamot. Ang psyllium husk ay inilaan upang mabagal ang pagpasa ng mga sangkap sa pamamagitan ng iyong digestive tract. Ang epekto na ito ay maaaring mapanganib, gayunpaman, kung umiinom ka ng ilang mga gamot na umaasa sa isang tiyak na oras ng panunaw upang maging epektibo.

Ayon sa Mayo Clinic, ang mga suplemento ng hibla, tulad ng psyllium, ay maaari ring makagambala sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng ilang mga gamot, tulad ng aspirin at carbamazepine. Maaari rin silang makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, na makabuluhan para sa mga taong may diabetes.

Iwasan ang Pagkabagabag sa tiyan

Bagaman ang iyong katawan ay hindi ganap na digest ang psyllium husk, dapat na sanay ka sa idinagdag na halaga ng hibla sa iyong katawan.

Mag-ingat sa Malubhang Sintomas

Bilang karagdagan sa mga hindi komportable na sintomas tulad ng gas at bloating, maaari ka ring makaranas ng malubhang epekto tulad ng resulta ng pagkuha ng labis na psyllium husk.

Ang pagsusuka, matinding sakit sa tiyan, pagdurugo ng dumi o paninigas ng dumi na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa pitong araw ay potensyal na malubhang epekto ng pagkuha ng sobrang pildlium husk. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, makipag-usap kaagad sa iyong manggagamot.

Inirerekomenda ang Psyllium Husk Dosis

Upang makatulong na maiwasan ang mga negatibong epekto ng psyllium husk, palaging uminom ng hindi bababa sa 8 ounces ng tubig sa bawat dosis, tulad ng pinapayuhan ng US National Library of Medicine.

Bagaman dapat mong palaging sundin ang payo ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan hinggil sa iyong dosis ng psyllium, na nagsisimula sa isang mas maliit na dosis ay maaaring makatulong sa iyong katawan na makibagay sa idinagdag na hibla.

Sa paglipas ng panahon, maaari mong dagdagan ang iyong dosis sa inirekumendang halaga, natunaw sa isang 8-onsa tasa ng tubig. Kung nakaligtaan ka ng isang dosis, huwag magdoble. Maaari itong dagdagan ang iyong panganib ng mga hindi kanais-nais na epekto.