Ang Hygglycemia, na kilala rin bilang mataas na asukal sa dugo, ay madalas na nakakaapekto sa mga taong may diyabetis. Ang Hygglycemia ay nangyayari kapag ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay nakataas. Kasama sa mga sintomas ang pagtaas ng pag-ihi, pagkapagod at pagkauhaw, at maaaring kontrolado sila ng mga gamot o pagkain ng ilang mga pagkain. Ayon sa MayoClinic.com, kung ang hyperglycemia ay naiwan, hindi ito maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan, tulad ng diabetes coma, at maaaring humantong sa mga komplikasyon sa iyong mga mata, nerbiyos, puso at bato. Mahalagang gumawa ng mahusay na mga pagpipilian sa pagkain upang maiwasan o mapawi ang mga sintomas ng hyperglycemia.
Mga Pagkain Mayaman Sa Magnesiyo
Ang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian upang maiwasan o mabawasan ang mga sintomas ng hyperglycemic. Ayon sa National Institutes of Health, ang mga indibidwal na may diabetes ay maaaring makinabang mula sa pagtaas ng magnesiyo sa kanilang diyeta. Ang ulat ng instituto, na ang isang pagtaas ng pagkawala ng magnesiyo sa ihi ay nauugnay sa hyperglycemia. Magnesium ay maaaring makuha sa karagdagan form. Gayunpaman, maraming mga pagkain ang mayaman din sa magnesiyo, kabilang ang mga berdeng gulay, tulad ng spinach, legumes, nuts at buong butil ng butil.
Mga Pagkain na Mayaman Sa Biotin at Chromium
Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga pagkaing mayaman sa biotin at mga pagkaing mayaman sa chromium ay maaaring magkaroon ng papel sa pamamahala ng iyong hyperglycemia. Ang Biotin, kasama ang kromium, ay maaaring mapabuti ang kontrol ng asukal sa dugo sa ilang mga taong may type 2 diabetes, bagaman kinakailangan ang higit pang pananaliksik. Ang mabubuting mapagkukunan ng biotin ay may kasamang mga nilutong itlog ng itlog, sardinas, lebadura at legaw ng paggawa ng serbesa. Ang mga nuts ay isang mapagkukunan din ng biotin, kabilang ang mga almendras, pecans at walnut. Ang mabubuting mapagkukunan ng kromo ay kasama ang pabo, tinapay na buong trigo, patatas, saging, brokuli at iba't ibang pampalasa.
Mga pagkaing mayaman sa hibla
Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa hibla ay maaaring makatulong na maiwasan at mabawasan ang iyong mga sintomas ng hyperglycemic. Ang pandiyeta hibla ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng mga problema sa puso at makakatulong na makontrol at gawing normal ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang hibla ay may isang nakakaalam na epekto sa iyong katawan at nagbibigay-daan sa isang matatag na daloy ng enerhiya sa iyong daluyan ng dugo. Makakatulong ito na maiwasan mo ang isang matinding spike o isawsaw sa asukal sa dugo. Ang mga pagkain na naglalaman ng hibla ay kinabibilangan ng mga gulay, mani, beans, lentil, mga gisantes at buong butil, tulad ng tinapay na buong trigo, oatmeal at brown rice. Kasama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na pagkain at meryenda ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong hyperglycemia.
