Ang trangkaso ng tiyan, na kilala na medikal bilang viral gastroenteritis, ay nangyayari kapag ang mga tukoy na virus ay umaatake sa iyong gastrointestinal tract. Ang ganitong uri ng impeksyon sa viral ay nagpapalala sa lining ng iyong tiyan at bituka, na nagreresulta sa mga pagsusuka ng pagsusuka at pagtatae. Sa panahon ng pag-atake na ito sa iyong digestive system, maaaring hindi mo lamang makaligtaan ang pag-ubos ng mga mahahalagang sustansya ngunit nawala din ang mga mahahalagang electrolyte na kailangan ng iyong katawan para mabuhay. Maingat na pagpili ng mga pagkaing kinukuha mo habang ikaw ay may sakit ay makakatulong sa iyo na makayanan ang trangkaso ng tiyan; samakatuwid, sundin ang payo sa nutrisyon ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang ma-optimize ang iyong paggaling.
Background
Sa kabila ng karaniwang pangalan nito, ang trangkaso ng tiyan ay hindi sanhi ng virus ng trangkaso ngunit, sa halip, ng alinman sa isang bilang ng iba pang mga virus. Halimbawa, ang rotavirus na pinaka-karaniwang sanhi ng trangkaso ng tiyan sa mga bata, habang ang norovirus ay isang madalas na sanhi ng viral gastroenteritis sa mga may sapat na gulang, ulat ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang iba pang mga virus na responsable para sa trangkaso ng tiyan ay kinabibilangan ng adenovirus, astrovirus at sapovirus. Bilang karagdagan sa pagsusuka at pagtatae, maaari mo ring makaranas ng mga sakit sa tiyan, sakit ng ulo at lagnat para sa tagal ng iyong sakit, na maaaring tumagal sa pagitan ng isa at 10 araw. Ang pinakamalaking panganib ng trangkaso ng tiyan ay ang pag-aalis ng tubig at pagkawala ng mga electrolytes; gayunpaman, maaari mong mapawi ang panganib sa pagpili ng mga likido at solids na natupok mo sa agahan at sa buong araw.
Mga likido
Ang parehong pagsusuka at pagtatae ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, at mahalaga na muling lagyan ng tubig ang mga likido na nawala sa iyong katawan. Ang mga likido na kinokonsumo mo sa agahan ay maaaring maging mahalaga lalo na kung dumaan ka sa gabi nang hindi ka nakainom. Gayunpaman, ang iyong tiyan at bituka ay nangangailangan ng pahinga upang mabawi, at ang iyong agahan ay maaaring maging isang pagkilos sa pagbabalanse sa pagitan ng pagpapahintulot sa iyong digestive tract na mabawi at ibigay ang iyong katawan sa mga nutrisyon na kailangan mo. Kung ang iyong tiyan ay medyo nagagalit pa, maaaring gusto mong magsimula ng agahan sa pamamagitan ng pagsuso sa mga ice chips. Mula doon maaari kang magpatuloy sa pag-clear, mga blandong likido tulad ng sabaw, natunaw na fruit juice o mga inuming pampalakasan, na nagbibigay sa iyo ng parehong tubig at electrolyte. Habang tumatagal ang iyong pagbawi, ang iyong agahan ay maaaring magsama ng mga solidong pagkain.
Solid
Madaling hinukay solid solid na pagkain para sa agahan ay kapaki-pakinabang kapag ikaw ay may sakit sa tiyan trangkaso. Gayunpaman, dapat mong isama lamang ang mga pagkaing ito kapag maaari mong tiisin ang mga malinaw na likido at hindi ka sumuka ng maraming oras. Ang mga magagandang pagpipilian para sa mga pagkain sa agahan ay kasama ang dry toast, crackers, bigas, saging at mansanas. Ang mga pagkaing starchy na ito ay banayad sa iyong digestive system at nagbibigay ng mga electrolyte at calories. Habang ang iyong panunaw ay patuloy na pagbutihin, ang gulaman, lutong itlog ng puti at sandalan ng karne ay nagbibigay sa iyo ng protina upang higit na suportahan ang iyong pagbawi mula sa trangkaso ng tiyan.
Mga Pag-iingat
Ang mga matabang pagkain, maanghang na pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pagkaing mayaman sa asukal ay pinakamahusay na maiiwasan sa panahon ng karamdaman na may trangkaso ng tiyan, dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring mahirap na digest at maaaring higit na mapupukaw ang iyong tiyan at bituka. Bilang karagdagan, ang parehong alkohol at caffeine ay maaaring mag-aalis ng tubig sa iyong katawan at kontraindikado sa viral gastroenteritis. Kung ang mga pagkain sa agahan na kinakain mo habang sumusulong sa pamamagitan ng paggaling ay pinalala mo ang iyong mga sintomas ng pagtunaw, bumalik sa mga blander na pagkain at likido hanggang sa mapabuti ang iyong mga sintomas.
