Ang calcium sulpate, o dyipsum, ay nontoxic. Ginagamit ito bilang isang additive sa iba't ibang iba't ibang mga pagkain pati na rin sa mga pandagdag upang makatulong na madagdagan ang paggamit ng calcium. Suriin sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento ng dyipsum upang matiyak na magiging ligtas ito para sa iyo.
Paggamit ng Kaltsyum
Ang dyipsum ay nasa pagitan ng 23 at 29 porsyento na calcium. Ang mga matatanda ay dapat kumonsumo ng 1, 000 hanggang 1, 200 milligrams bawat araw ng kaltsyum upang makatulong na mapanatiling maayos ang kanilang mga buto at ngipin at maayos ang kanilang mga daluyan ng dugo. Ang pagkuha ng maraming calcium at bitamina D sa iyong diyeta ay makakatulong na limitahan ang iyong panganib para sa osteoporosis at premenstrual syndrome. Ang iba pang mga mapagkukunan ng kaltsyum ay kinabibilangan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, sardinas, berdeng mga berdeng gulay at beans.
Gamitin bilang isang Additive ng Pagkain
Ginagamit ang dyipsum sa paggawa ng serbesa at makakatulong ito na mapanatili ang wastong kaliwanagan at tartness sa alak. Bilang isang additive, nakakatulong itong umayos ang kaasiman at pagbutihin ang katatagan at kalidad ng mga pagkain. Kung minsan ay matatagpuan ito sa puting tinapay, asul na keso, sorbetes, harina, de-latang gulay, pasta, mga produkto ng pagawaan ng gatas, naproseso na prutas, kendi, mga cereal ng agahan, mga soy, mga inihurnong kalakal, naproseso na karne o isda, condiment, sopas, inuming nakalalasing, inihanda na pagkain at inuming nakabase sa tubig.
Mga Potensyal na Side effects at Pakikipag-ugnayan
Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng mga side effects kasama na ang bloating, gas at constipation. Kung nakakaranas ka ng mga epekto, maaaring kapaki-pakinabang na hatiin ang iyong dosis sa buong araw at dalhin ito kasama ang pagkain.
Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kabilang ang mga para sa osteoporosis, antibiotics, anticonvulsants at diuretics. Ang pagkuha ng mga gamot na ito kasama ang calcium ay maaaring madagdagan ang panganib para sa mga epekto mula sa mga gamot na ito at makagambala sa kanilang pagiging epektibo.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga matatanda ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 2, 500 milligrams ng kaltsyum bawat araw, dahil maaaring magdulot ito ng mga sintomas ng pagkakalason, kabilang ang pagduduwal, sakit ng tiyan, paninigas ng dumi, pagsusuka, pagkawala ng ganang kumain, pagkapagod, mataas na presyon ng dugo, madalas na pag-ihi, pagkalito at pagkagulat. Ang pagkuha ng labis na calcium ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng zinc at iron, dagdagan ang iyong panganib para sa mga kakulangan ng mga sustansya na ito.
Pumili ng isang pandagdag sa simbolo ng Pharmacopeia ng Estados Unidos, dahil nasubok ang mga suplemento upang mapatunayan na naglalaman sila ng dami ng mga nutrisyon na nakalista at mas malamang na mahawahan ng mga nakakalason na sangkap, tulad ng tingga.
