Bagaman ang iyong katawan ay sumisipsip ng tungkol sa 30 porsyento ng kaltsyum mula sa mga pagkain at inuming inumin mo, maaaring mag-iba ang halaga. Ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa rate ng pagsipsip pati na rin ang halaga ng kaltsyum na excretes ng katawan sa pawis, ihi at feces. Habang ang parehong kaltsyum at potasa ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga electrolyte, potensyal na pantulong sa pagpapanatili ng normal na balanse ng calcium ng dugo sa katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkawala ng calcium sa pamamagitan ng ihi.
Mga Papel ng Kaltsyum at Potasa
Hindi lamang ang calcium ay isang mahalagang sangkap ng iyong mga buto at ngipin, ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapadaloy ng nerbiyos, pag-urong ng kalamnan at pamumuno ng dugo. Samakatuwid, kailangan mong ubusin ang sapat na kaltsyum upang ang mga antas ng calcium sa dugo ay hindi bumababa sa ibaba ng normal. Ang katawan ay nag-iimbak ng calcium sa mga buto upang mapanatili nito ang isang sapat na antas ng mineral sa reserba. Tulad ng kaltsyum, tumutulong ang potasa upang ayusin ang pagpapaandar ng puso bilang karagdagan sa aktibidad ng kalamnan at nerve. Ang potasa ay kasangkot din sa pag-andar ng bato, ang balanse ng likido ng katawan at paggawa ng enerhiya. Nakakakuha ka ng potasa sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pagkain. Ano ang hindi excreted mula sa katawan ay naka-imbak sa mga kalamnan at mga cell.
Pagsipsip ng Kaltsyum
Ang mga bitamina D at K at mineral tulad ng potasa, magnesiyo at sink ay nakakatulong sa katawan na sumipsip ng mas maraming calcium. Gaano karaming kaltsyum ang sumisipsip ng iyong katawan ay nakasalalay sa dami ng calcium na natupok mo. Ang pagsipsip ay bumababa habang kumukuha ka ng higit pa. Ang edad ay isa pang kadahilanan na nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium, na pinakamataas sa panahon ng pagkabata at mga unang taon ng pagkabata. Ang pagsipsip ay bumababa sa pagtanda at patuloy na bumababa habang ikaw ay may edad. Ang mga pagkaing iyong kinakain ay maaari ring mabawasan ang pagsipsip ng calcium. Ang phytic acid at oxalate acid ay nagbubuklod sa calcium, binabawasan ang pagsipsip nito. Ang buong butil, mani at buto ay ilan sa mga pagkaing mataas sa phytic acid. Ang mga mapagkukunan ng oxalic acid ay may kasamang beans, matamis na patatas at rhubarb.
Nabawasan ang Pagkalkula ng Kaltsyum
Ang pagdaragdag ng mas maraming potasa sa diyeta na may mataas na sodium ay makakatulong na mabawasan ang pag-aalis ng kaltsyum, lalo na sa mga kababaihan na postmenopausal. Ayon sa National Institutes of Health, ang mga kababaihan na nagsasama ng sapat na calcium sa kanilang mga diyeta ay maaaring mapabagal ang rate ng pagkawala ng buto. Ang diuretics na naglalabas ng potasa ay maaari ring bawasan ang dami ng calcium na na-excreted sa ihi, sa gayon ay nadaragdagan ang antas ng calcium sa dugo. Bilang isang resulta, ang isang mas mataas na paggamit ng potasa ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang caffeine na nagpapasigla ng kemikal ay maaaring dagdagan ang pag-aalis ng calcium, binabawasan ang pagsipsip, kahit na ang epekto ay minimal. Binabawasan din ng alkohol ang pagsipsip ng calcium sa pamamagitan ng pagharang ng mga enzyme sa atay na tumutulong sa pag-convert ng bitamina D sa aktibong form nito.
Hyperkalemia
Hyperkalemia - isang karaniwang sanhi ng mga arrhythmias ng puso - nangyayari kapag ang antas ng potasa sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal. Ang mga sintomas ng hyperkalemia ay kinabibilangan ng kahinaan ng kalamnan, pagkapagod, hindi regular na tibok ng puso o biglaang pag-aresto sa puso. Ang matinding hyperkalemia ay isang emergency na medikal na maaaring humantong sa kamatayan. Madalas na ginagamit ng mga doktor ang pagbubuhos ng kaltsyum upang makatulong na gawing normal ang mga arrhythmias ng cardiac. Ang emerhensiyang paggamot ng hyperkalemia sa pangkalahatan ay kasama ang pagbibigay ng calcium intravenously - karaniwang sa anyo ng calcium chloride o calcium gluconate. Ang pamamahala ng calcium intravenously ay karaniwang ang unang hakbang sa pamamahala ng hyperkalemia.
