Ang mga suplemento ng Melatonin ay isang synthetic na bersyon ng natural na nagaganap na mel melinin na hormone, na tumutulong sa pag-regulate ng pagtulog ng tulog ng iyong katawan. Ang pagkuha ng naaangkop na dosis ng melatonin ay maaaring makatulong na maibsan ang mga isyu na nauugnay sa mga problema sa pagtulog, tulad ng hindi pagkakatulog at jet lag, ayon sa MedlinePlus. Bago kunin ang suplemento na ito, talakayin ang mga side effects ng isang melatonin overdose sa iyong medical provider.
Pag-aantok
Ang matinding pag-aantok ay maaaring mangyari kung kumuha ka ng isang hindi pangkaraniwang malaking dosis ng melatonin, binabalaan ng Drugs.com. Ang suplemento na ito ay karaniwang ginagamit upang pukawin ang pagtulog at maaaring makaapekto sa iyong kakayahang manatiling matulungin o nakatuon sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang labis na pag-aantok ay maaaring magdulot sa iyo na makatulog kaagad pagkatapos ng paggamot at maaari kang manatiling tulog nang maraming oras.
Masakit ang tiyan
Ang mga mataas na dosis ng melatonin ay maaaring mang-inis sa iyong digestive tract. Dahil dito, maaari kang makaranas ng pangangati sa tiyan, pagduduwal o pagsusuka kasunod ng labis na dosis ng melatonin. Ang mga side effects na ito ay maaari ring mag-ambag sa isang pagbawas sa iyong normal na gana. Kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon kung nakakaranas ka ng matinding kakulangan sa ginhawa sa tiyan o patuloy na pagsusuka pagkatapos kumuha ng melatonin.
Sakit ng ulo
Ang sakit ng ulo ay maaaring lumitaw kasunod ng labis na dosis ng suplemento na ito. Ang epekto na ito ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang tumuon sa pang-araw-araw na mga gawain at maaaring magpalala ng mga sensasyon ng pag-aantok o pagkapagod. Kung nagkakaroon ka ng biglaang o malubhang sakit ng ulo pagkatapos kumuha ng melatonin, humingi ng pangangalaga mula sa iyong pangunahing tagabigay ng medikal.
