Ang labis na labis na labis na katabaan ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan ng publiko at, noong 2012, higit sa 20 porsiyento ng mga tinedyer ang napakataba, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Gayunpaman, ang ilang mga dalagitang batang babae ay maaaring magdusa mula sa mga problema sa imahe ng katawan at naniniwala na sila ay sobra sa timbang, kahit na hindi sila. Ang iyong body mass index ay maaaring magbigay sa iyo ng isang magandang ideya kung ikaw ay nasa isang malusog na timbang, ngunit hindi ito tumpak na matantya ang taba ng katawan sa ilang mga tao. Maaari kang payuhan ng isang doktor tungkol sa kung mayroon kang isang malusog na porsyento ng taba ng katawan.
Mga panganib ng Sobrang Kataba ng Katawan
Ang pagdala ng labis na taba ng katawan ay maaaring magkaroon ng isang masamang epekto at maaaring baguhin ang iyong pangkalahatang kalidad ng buhay. Hindi lamang ito naglalagay sa iyo ng isang mas mataas na panganib para sa kanser, stroke, sakit sa puso at diyabetes, maaari rin itong makagambala sa iyong pagtulog at paghinga at maging sanhi ng mas kaunting lakas. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring magdala ng magkasanib na mga problema tulad ng sakit sa buto. Ang mga isyung ito ay makapagpapahirap sa iyo na makilahok sa lahat ng mga aktibidad na tinatamasa ng ibang tao.
Malusog na Porsyento ng Malusog na Taba ng Katawan
Karaniwan, ang mga batang bata ay may porsyento ng taba sa katawan na halos 18 porsyento, anuman ang kanilang kasarian. Habang dumadaan ang mga batang babae sa pagdadalaga, ang taba ng kanilang katawan ay karaniwang tataas ng 8 hanggang 10 porsyento bilang resulta ng normal na pag-unlad. Ang isang malusog na porsyento ng taba ng katawan para sa mga kababaihan ay nasa pagitan ng 17 at 32 porsyento, na may anumang higit sa 32 porsyento na masyadong mataas, kahit na nasa loob ka ng isang malusog na saklaw ng timbang. Posible na magkaroon ng isang normal na timbang ngunit isang porsyento ng mataas na taba ng katawan, na tinatawag na normal na labis na timbang. Ang pagiging "payat na taba" ay marami sa parehong mga kahihinatnan sa kalusugan tulad ng pagiging sobra sa timbang, kabilang ang isang pagtaas ng panganib ng sakit sa puso at type 2 diabetes.
Mga Pagsasaalang-alang Sa Mga Taon ng Mga Kabataan
Ang mga batang may edad na tinedyer ay umuunlad sa iba't ibang mga rate, dahil ang ilan ay pumapasok sa pagbibinata nang mas maaga kaysa sa iba at ang ilan ay maaaring magkaroon ng mas mabagal kaysa sa iba, kaya ang ilang mga batang babae ay maaaring magkaroon ng ibang magkakaibang porsyento ng taba ng katawan o naiiba sa ibang mga batang babae, kahit na sa parehong edad, taas at bigat. Maraming mga batang babae ang hindi nasisiyahan sa kanilang mga katawan, kahit na sila ay isang malusog na sukat. Halimbawa, 85 porsyento ng mga normal na timbang ng mga batang babae ay gumagawa ng mga hakbang upang makontrol ang kanilang timbang at 29 porsyento ng mga batang babae na ito ay nagdusa mula sa pagbaluktot sa imahe ng katawan - iniisip na sila ay sobra sa timbang, kahit na hindi sila - ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa Journal ng Adolescent Health noong 2010. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong timbang o porsyento ng taba ng katawan, tingnan sa iyong doktor upang makita kung mayroong isang isyu o kung nasa loob ka ng normal na saklaw para sa isang batang babae ng iyong edad.
Pagsukat sa Kataba ng Katawan
Ang pinaka tumpak na mga paraan upang masukat ang taba ng katawan ay medyo mahal at karaniwang magagamit lamang sa reseta ng isang doktor. Maaari kang gumamit ng mga calipper ng balat upang masukat ang taba sa ilalim ng iyong balat, ngunit nangangailangan sila ng isang sanay na propesyonal upang makakuha ng tumpak na mga sukat. Ang ilang mga club club ay mayroon ding hawak na bioelectrical impedance analysis machine, na tinatawag ding BIA machine, at may mga kaliskis na gumagamit ng pamamaraang ito upang masukat ang taba ng katawan, ngunit ang mga bersyon na ito ay hindi tumpak tulad ng ginagamit ng mga propesyonal na bersyon ng ospital. Ang BIA ay nagsasangkot ng pagpapadala ng isang walang sakit na signal ng koryente sa pamamagitan ng iyong katawan. Ang oras na kukuha ng signal upang maipasa mula sa isang bahagi ng iyong katawan patungo sa iba pa ay maaaring magamit upang matantya ang taba ng katawan, dahil kung gaano katagal kinakailangan ang signal na dumaan sa taba ay naiiba mula sa kung gaano katagal ang signal na dumaan sa kalamnan.
Gayunpaman, kung ikaw ay labis na na-hydrated o na-dehydrated, ang BIA ay maaaring hindi tumpak. Ang iba pang mga potensyal na mas tumpak na mga pamamaraan ay kinabibilangan ng pagtimbang ng tubig sa ilalim ng dagat, isang dual-energy x-ray absorptiometry scan, o pag-upo sa isang kapsula na tinatawag na BodPod, na kinakalkula ang taba ng katawan sa pamamagitan ng pagsukat kung magkano ang naka-disable ng hangin.
