Ang mga pipino ay hindi lamang malutong, nakakapreskong topping para sa isang salad, maaari silang gawin sa isang malusog na juice na umaangkop sa iyong plano sa pagbaba ng timbang. Ang pag-Juice ng mga sariwang mga pipino sa isang blender ay hahayaan kang mapanatili ang nilalaman ng hibla ng pandiyeta ng gulay, ginagawa itong isang mas nakapagpapalusog na inumin. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng hiniwang pipino na pinaghalo na may 1/2 tasa ng tubig ay gagawa ng 1-tasa na paghahatid ng juice ng pipino.
Isang Inuming Mababa
Ang isang 1-tasa na paghahatid ng pipino juice ay may 16 na calories lamang bawat paghahatid. Ang isang solong pounds ng timbang ng katawan ay katumbas ng 3, 500 calories, kaya upang mawala ang isang libra, kailangan mong magkaroon ng pagkawala ng 3, 500 calories alinman sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting mga calor o pagsunog ng higit pa. Uminom ng mababang-calorie na juice ng pipino sa lugar ng mga mas mataas na calorie na inumin, tulad ng soda. Sa kaibahan, ang isang 12-onsa ng lemon lemon dayap ay may 151 calories bawat paghahatid. Ang pag-inom ng juice ng pipino sa halip na soda minsan sa isang linggo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng dalawang libra ng timbang ng katawan sa isang taon.
Naturally Hydrating
Ang juice ng pipino ay natural na mayaman sa tubig. Ang isang 1/2 tasa ng tubig-temperatura ng tubig ay katumbas ng 118 gramo ng tubig, habang ang 1 tasa ng hiniwang mga pipino ay may higit sa 99 gramo bawat paghahatid. Nangangahulugan ito na isang solong tasa ng pipino juice ay may 217 gramo ng tubig, o halos 7.5 ounces, ng tubig. Ang tubig ay susi para sa pagbaba ng timbang, ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa "labis na katabaan" noong 2010 kung saan ang mga matatanda na kumonsumo ng labis na tubig ay nawala ang 2 kilo ng bigat ng katawan kaysa sa mga hindi. Ang sapat na hydration ay susi din sa pangkalahatang kalusugan, kasama ang MedlinePlus na nagpapayo ng anim hanggang walong tasa ng likido bawat araw. Habang inirerekomenda ang dalisay na tubig, ang iba pang inumin, tulad ng mga juice, ay makakatulong din sa iyo na matugunan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan.
Bahagi ng isang Malusog na Diyeta
Ang juice ng pipino ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na kinakailangan ng gulay tulad ng itinakda ng Kagawaran ng Agrikultura ng US. Ang rekomendasyon ay para sa 2 hanggang 3 tasa ng mga gulay bawat araw. Ang isang malusog na balanseng diyeta ay susi sa ligtas na pagbaba ng timbang. Makamit ito, inirerekumenda ng Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit na ubusin mo ang mga sariwang gulay, tulad ng mga pipino at juice ng pipino, sa halip na mga de-latang gulay, na maaaring mataas sa idinagdag na asin.
Paghahatid ng mga ideya
Uminom ng juice ng pipino sa sarili nitong, o ihalo ito sa iba pang mga juice ng gulay, tulad ng beet o karot, para sa tamis. Magdagdag ng kaunting sili ng sili sa pipino juice para sa isang spicier inumin na hydrating at nakakapreskong. Ang sili na pulbos ay naglalaman ng isang compound na tinatawag na capsaicin, na makakatulong sa pag-oksiheno ng lipid at pagtaas ng iyong metabolismo ng enerhiya, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2006 isyu ng "American Journal of Clinical Nutrisyon."
