Ang acne ay isang kondisyon ng balat na nagiging sanhi ng iba't ibang mga pimples, o comedones, tulad ng whiteheads, blackheads o cysts. Ang ilang mga pagkain, tulad ng madilim na tsokolate, ay maaaring mag-trigger ng mga breakout kung mayroon kang acne; gayunpaman, ang mga trigger na acne ay nag-iiba mula sa bawat tao. Naglalaman din ng madilim na tsokolate ang mga sangkap na naiintindihan sa mga breakout ng acne, tulad ng asukal at taba. Ang pagputol nito sa iyong diyeta upang makakuha ng mas malinaw na balat ay hindi magiging sanhi ng anumang mga kakulangan sa nutrisyon. Gayunpaman, kumunsulta sa isang dermatologist para sa payo sa iyong partikular na problema.
Mga Sanhi ng acne
Kapag ang sebum mula sa mga glandula ng langis sa iyong balat at patay na mga cell ng balat ay barado ang mga pores, o mga follicle, ang bakterya ay kumakain sa langis, na humahantong sa mga pimples. Ang labis na langis sa iyong balat, ang mabagal na paglilipat ng mga selula ng balat, mga hormone at pamamaga lahat ay may papel na nagiging sanhi ng acne at ginagawang mas masahol pa. Walang mga pagkain, kabilang ang madilim na tsokolate, na nagiging sanhi ng mga pimples ng acne. Sa halip, ang pagkain ay maaaring magpalala ng ilan sa mga sanhi ng acne, tulad ng langis sa iyong balat at pamamaga.
Epekto ng tsokolate sa mga Pimples
Ayon sa American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, ang tsokolate ay isa sa mga pagkain na madalas na nag-iisa ang mga acne acne bilang isang trigger para sa kanilang mga breakout. Sa 100 gramo ng madilim na tsokolate na may 70 hanggang 85 porsyento na cacao solids, mayroong halos 24 gramo ng asukal. Naglalaman din ito ng halos 25 gramo ng mga puspos na taba. Ang asukal at puspos na taba ay nagdaragdag ng mga antas ng insulin at, naman, pamamaga sa iyong katawan, na maaaring magpalala ng acne. Gayunpaman, itinuturo ng AOCD na ang tsokolate ay bihirang ay isang kadahilanan sa nagpapalala ng acne. Kung ikaw ay kabilang sa pangkat ng mga nagdurusa sa acne na apektado ng pagkain ng tsokolate, ang pag-alis nito sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pimples.
Pananaliksik
Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na "BMC Public Health" noong Setyembre 2009, sinisiyasat ng mga mananaliksik mula sa University of Oslo ang link sa pagitan ng diyeta at acne at pagkabalisa sa isip sa mga kabataan na edad 18 hanggang 19, na gumagamit ng nai-ulat na acne sa pamamagitan ng isang listahan ng tseke, talatanungan at mga kadahilanan ng sosyo-demograpiko. Natagpuan nila ang isang makabuluhang link sa pagitan ng madalas na pagkonsumo ng tsokolate o Matamis at acne sa mga lalaki. Gayunpaman, kinakailangan ang mga karagdagang pag-aaral upang mapatunayan ang mga natuklasang ito.
