Paano mabawasan ang timbang nang mabilis sa diyeta na sopas

Ang diyeta na sopas ng manok ay isang pitong araw na plano sa diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing saligan ng diyeta ay na, maliban sa agahan, lahat ng pagkain ay binubuo ng sopas ng manok. Ang diyeta ay nagbibigay ng isang recipe para sa sopas ng manok at nagbibigay ng limang iba't ibang mga pagpipilian sa agahan. Maraming iba't ibang mga bersyon ng diyeta ng sabaw ng manok ang umiiral, at inirerekomenda ng ilan na gamitin ang diyeta nang mas mahaba kaysa sa pitong araw, depende sa dami ng nais mong mawala.

Ang diyeta ng sopas ng manok ay binubuo ng lahat ng pagkain, maliban sa agahan, na binubuo ng sopas ng manok sa loob ng pitong araw. Credit: Branislav Senic / iStock / Getty Mga imahe

Hakbang 1

Kumain ng magaan na agahan upang mapabuti ang iyong tsansa na mawalan ng timbang sa diyeta na sopas ng manok. Tulad ng agahan ang tanging pagkain ng araw na hindi binubuo ng sopas ng manok, ito lamang ang pagkakataon na ubusin ang iba pang mga pagkain. Kasama sa mga posibleng pagpipilian ng malusog na nonfat yogurt, fruit salad, buong butil ng butil o oatmeal, nonfat milk, at sariwang prutas na prutas.

Hakbang 2

Kumain ng maliit, madalas na pagkain. Sa pamamagitan ng madalas na meryenda ng sopas ng manok sa buong araw, hindi mo papayagan ang iyong sarili na magutom. Pinapanatili nito ang metabolismo na abala sa pagsunog ng mga calorie at dapat mabawasan ang mga cravings at ang paghihimok sa pag-agawan.

Hakbang 3

Ihanda ang sopas. Init ang langis ng oliba at tubig sa isang malaking palayok. Magdagdag ng bawang, asin, paminta at kintsay sa palayok. Magluto ng daluyan ng 15 minuto, pagkatapos ay magdagdag ng mga karot, sibuyas, sabaw ng manok at juice ng lemon. Dalhin ang palayok sa isang pigsa, pagkatapos ay i-down ang init at payagan na kumulo sa loob ng limang minuto. Ang isang buong palayok ay maaaring lumikha ng hanggang sa 26 one-cup servings.

Hakbang 4

Manatili sa kurso. Ang mga sangkap ng diyeta ng manok na sopas ay mataas sa mga nutrisyon at mababa sa mga calorie. Sa pamamagitan ng mahigpit na pagsunod sa diyeta ng manok, kumonsumo ka ng isang malusog at maayos na balanseng pagkain.