Ang turmerik ay isang maliwanag na dilaw na halamang gamot na ginamit sa pagluluto, mga tina at gamot na Ayurvedic sa India at China sa loob ng 2, 000 taon. Ang ebidensya ng anecdotal ay tumuturo sa pagiging epektibo nito para sa paggamot ng maraming mga sakit at kundisyon, lalo na sa mga nagsasangkot ng pamamaga ng malambot na tisyu sa mga kaso ng arthritis, ayon sa University of Michigan Health System. Karamihan sa mga kamakailan-lamang, ang turmerik ay nakakuha ng atensyon mula sa mga nagsasanay sa kalusugan sa Kanluran para sa paggamot ng arthritis at iba pang mga kondisyon ng musculoskeletal. Gayunpaman, ang turmerik ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, partikular na pagnipis ng dugo. Kumunsulta sa isang dalubhasa bago simulan ang paggamot sa halamang-singaw na ito.
Hakbang 1
Gumamit ng turmerik sa mga kaso ng rheumatoid at osteo arthritis upang mabawasan ang sakit, pamamaga at higpit, ayon sa University of Michigan Health System, na nagdaragdag na ang pananaliksik ay ipinakita na ito ay higit na mahusay sa mga nonsteroidal na anti-namumula na gamot sa pag-aliw sa pamamaga pagkatapos ng operasyon.
Hakbang 2
Kumuha ng turmeric sa capsule form kaysa sa mga tablet. Ang mga tablet ay pinainit, at ang isang pampatatag ay idinagdag upang matulungan silang hawakan ang kanilang hugis. Ang pag-init ay binabawasan ang kakayahang umani ng damong-gamot, samantalang ang mga kapsula ay pinatuyong-freeze, natitirang fresher. Ang inirekumendang dosis ay 250 hanggang 500 mg, tatlong beses sa isang araw.
Hakbang 3
Pagsamahin ang turmerik na may luya, inirerekumenda si Dr. Andrew Weil, para sa dagdag na kaluwagan ng pamamaga. Ang luya ay naglalaman ng mga anti-inflammatory compound na binabawasan ang pamamaga at higpit. Dalhin ang parehong mga halamang gamot sa mga kapsula nang sabay, o gumawa ng isang tsaa, paggawa ng serbesa ng isang isang pulgada na piraso ng bawat halamang gamot sa dalawang tasa ng tubig na kumukulo ng 15 hanggang 30 minuto. Alisin ang mga halamang gamot at magdagdag ng pulot o stevia upang mag-sweeten.
Hakbang 4
Idagdag ang enzyme bromelain sa isang herbal na gawain para sa sakit sa buto upang mapahusay ang pagkilos ng parehong mga sangkap. Ang University of Maryland Medical Center, o UMMC, ay itinuturo na kahit na walang mahirap na pag-aaral sa agham na sumusuporta sa mga gamit na ito, ang anecdotal na katibayan mula sa Ayurvedic therapy ay nagpapahiwatig na ang dalawang halamang gamot na ito ay kapwa epektibo para sa paggamot ng sakit sa arthritis, at magkasama silang higit pa. Magagamit ang bromelain sa form ng kapsul.
Hakbang 5
Kumuha ng turmerik at iba pang mga halamang gamot na kasama sa isang plano para sa paggamot sa herbal para sa arthritis sa pagitan ng mga pagkain, sa halip na sa pagkain upang mapahusay ang kanilang kakayahang mabawasan ang sakit at higpit dahil sa pamamaga. Kapag kinuha ng pagkain, malamang na kumilos pa sila sa panunaw sa halip na sa magkasanib na tisyu.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Turmerik
Luya
Bromelain
Tip
Ang Bromelain ay isang enzyme na nakuha mula sa mga pineapples, higit sa lahat mula sa mga dahon at balat. Ang pagkain ng mga pinya ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa arthritis, lalo na kung tapos na ito habang kumukuha ng turmerik.
Babala
Ang turmerik, bromelain at luya ay may kakayahang manipis ang dugo at dapat lamang gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang tagapagsanay sa kalusugan. Huwag pagsamahin ang mga ito sa mga gamot na ginagamit para sa pagnipis ng dugo, tulad ng Coumadin o warfarin.
Kung ang pagdurugo ay nangyayari habang ginagamit ang mga halamang gamot na ito, ihinto mo agad ito at humingi ng medikal na atensyon.
