Kung isa ka sa libu-libong mga taong nasuri na may pericarditis bawat taon, maaaring naramdaman mo na nagkakaroon ka ng atake sa puso dahil ang mga sintomas ay magkatulad. Ang pericarditis ay maaari ring makaapekto sa malusog na mga batang atleta at bata dahil sa isang impeksyon sa virus, sakit sa autoimmune o trauma. Bagaman maaaring maiwasan ka ng kondisyon mula sa pag-eehersisyo at pagsasanay hanggang sa ma-clear ito, dapat mong bumalik sa normal na aktibidad.
Pagkakakilanlan
Ang pericardium ay isang manipis, dobleng basang sako sa ibabaw ng iyong puso na puno ng likido. Naghahain ito ng isang mahalagang pag-andar - ang pagprotekta sa puso mula sa impeksyon o mula sa sobrang pag-iimpok, ngunit maaari itong maging inflamed at namamaga, na humahantong sa isang buildup ng labis na likido. Kasama sa mga simtomas ang isang matalim na pananakit ng sakit na maaaring mamula sa iyong likod, leeg o kaliwang balikat; kahirapan sa paghinga kapag nakahiga; isang tuyong ubo; at pagkabalisa o pagkapagod. Karamihan sa mga kaso ay matatagpuan sa mga kalalakihan na may edad 20 hanggang 50, kahit na maaari ring makaapekto sa mga kababaihan. Kasama sa paggamot ang iba't ibang mga gamot na dapat limasin ang kondisyon, kahit na madalas itong umatras.
Oras ng Frame
Ang isang artikulo mula sa Saint Louis University School of Medicine, na inilathala sa "Kasalukuyang Sports Medicine Reports" noong Abril 2006, inirerekumenda na ang mga atleta na may pericarditis ay pigilan ang lahat ng pisikal na ehersisyo hanggang sa ang mga pagsubok ay nagpapakita ng walang katibayan ng aktibong sakit. Pagkatapos ng oras na iyon, dapat silang bumalik upang maglaro. David Stewart, direktor ng medikal sa Puso at Vascular Institute ng Providence Everett Medical Center, ay nagdaragdag na ang pericarditis ay karaniwang tumatagal ng isa hanggang tatlong linggo upang pagalingin, bagaman ang pagsubok na mag-ehersisyo din sa lalong madaling panahon ay maaaring maging sanhi ng pag-ulit. Kung ang iyong pericarditis ay sinamahan ng myocarditis, isang impeksyon sa kalamnan ng puso, maaaring ito ay apat hanggang anim na linggo bago ka magsimulang mag-ehersisyo muli.
Mga Pakinabang sa Ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay hindi mapigilan o pagalingin ang pericarditis, ngunit maaari itong mapabuti ang iyong lakas at pagbabata. Ang mga mas malakas na kalamnan ay makakatulong sa iyong puso na gumamit ng oxygen nang mas mahusay, at ang puso ay hindi na kailangang gumana nang husto upang magpahitit ng dugo. Ang pinababang presyon ng dugo ay magpapataas ng iyong pangkalahatang antas ng kalusugan at fitness, pati na rin ng tulong na mapalakas ang iyong immune system na lumalaban sa sakit.
Mag-ehersisyo ng Mga Protocol
Matapos matapos ang paggamot, simulan ang pag-eehersisyo ng dahan-dahan sa una at makipagtulungan sa iyong doktor o pisikal na therapist upang lumikha ng isang isinapersonal na gawain sa ehersisyo. Ang mabagal na paglalakad ay isang mabuting paraan upang maibalik ang aktibidad, habang sinusubaybayan ng iyong therapist ang iyong presyon ng dugo, rate ng puso at ritmo ng puso. Habang tumataas ang iyong pagbabata, maaari mong simulan ang pagdaragdag ng matulin na paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta o paglangoy. Kung nakakaranas ka ng anumang igsi ng paghinga o mabilis na tibok ng puso, o kung umubo ka ng dugo o may hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, kumunsulta sa iyong doktor.
