Ang diastasis recti ay isang isyu sa kalamnan ng tiyan. Kapag nasuri ng iyong tagapagkaloob ng kalusugan, nangangahulugan ito na ang kaliwa at kanang bahagi ng iyong pangunahing kalamnan ng tiyan, ang rectus abdominis, ay naghiwalay. Habang ito ay karaniwan sa mga buntis na kababaihan, ito rin ay isang potensyal na kondisyon ng kalamnan para sa mga kalalakihan. Kapag mayroon kang diastasis recti, dapat mong iwasan ang ilang mga uri ng ehersisyo upang matiyak na hindi lumala ang kondisyon.
Sino ang nasa Panganib
Ang mga kalalakihan na mayroong isang aorta sa aorta ng aorta ay naayos gamit ang isang midline na paghiwa ng tiyan ay pinaka-panganib para sa pagdurusa sa diastasis recti, kahit na hindi malinaw kung ang operasyon o kondisyon ay sanhi ng paghihiwalay. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal ng Disyembre 2008 at Enero 2009 na "Angioplasty" ay natagpuan na ang "diastasis recti ay makabuluhang mas karaniwan sa mga lalaki na may aneurysm ng tiyan ng tiyan kaysa sa peripheral arterial disease at maaaring magbigay ng isang mahalagang pahiwatig sa screen para sa tiyan aortic aneurysm sa mga nasa peligro."
Diagnosis
Upang matiyak na ang kalagayan sa iyong tiyan ay diagnosis recti, at hindi ilang iba pang mga isyu sa kalamnan o tiyan, ang iyong tagapagkaloob ng kalusugan ay magsasagawa ng isang simpleng pagsubok. Nakahiga na may baluktot ang mga binti, hihilingin sa iyo ng iyong tagabigay ng kalusugan na itaas ang iyong balikat at ulo mula sa sahig o banig. Nararamdaman niya ang iyong tiyan, tungkol sa antas ng pindutan ng iyong tiyan, upang makita kung mayroong isang paghihiwalay ng higit sa tatlong mga daliri. Kung ito ay, ang iyong rectus abdominis ay naghiwalay, at kailangan mong magtrabaho upang iwasto ang pangkaraniwang kondisyon na ito. Sa pangkalahatan, maaari mong gamutin ang kondisyon na medyo madali sa ilang mga potensyal na komplikasyon.
Ano ang Iwasan
Huwag gawin ang mga leg lift o curlups. Habang ang mga karaniwang pagsasanay sa tiyan ay maaaring mapalakas ang isang buo na kalamnan ng tiyan, lalo nilang lalalain ang paghihiwalay ng mga may diastasis recti. Ang anumang agresibong ehersisyo na gumagana sa kalamnan ng tiyan ay, sa katunayan, ay papalala ang paghihiwalay, na mas mahirap ang pagbawi at pag-aayos ng mas mahirap.
Mga pagsasaalang-alang
Sundin ang mga alituntunin na itinatag para sa mga kababaihan ng post-partum na naghahanap upang mabawi mula sa kondisyon. Gumamit ng banayad na ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan ng tiyan, hindi mapalala ang kalagayan. Nakahiga sa iyong likod, hawakan nang magkasama ang iyong mga kalamnan ng tiyan, itaas ang iyong ulo at ikontrata ang iyong pelvis. Pagkatapos ay humiga ka ulit at ulitin hanggang sa pagod.
