Matapos masuri ang isang tao na may kanser, ang kasalukuyang o inaasahang pagkalugi tulad ng kontrol sa pang-araw-araw na pamumuhay, kalusugan, at maging ang buhay mismo ay maaaring mag-ambag sa nagdadalamhati. Ang malungkot na dalubhasa na si David Kessler ay naglalarawan ng limang karaniwang kinikilalang yugto ng kalungkutan - pagtanggi, galit, bargaining, pagkalungkot at pagtanggap - bilang balangkas para sa pag-aaral upang mabuhay nang may pagkawala. Gayunman, tandaan na hindi lahat ng nagdadalamhati ay nakakaranas ng lahat ng mga yugto na ito o dumaan sa kanila sa isang partikular na pagkakasunud-sunod.
Pagtanggi
Ang pagtanggi ay tumutulong sa iyo na mabuhay ang balita na masyadong mahirap hawakan. Lubha sa mga pakiramdam ng pagkabigla o pamamanhid, naiintindihan mo lamang ang maaari mong tanggapin sa sandaling ito. Ayon sa Mayo Clinic, ang isang maikling panahon ng pagtanggi ay maaaring maging isang malusog na mekanismo ng pagkaya, ngunit ang pagtanggi ay maaari ring pigilan ka mula sa epektibong pagharap sa mga isyu na nangangailangan ng pagkilos, tulad ng isang krisis sa kalusugan o mga problema sa pananalapi. Habang tumanggi ang pagtanggi, maaari mong simulan ang harapin ang mga damdamin na napakasakit upang makitungo sa una.
Galit
Galit na pagtanggap ng signal ngunit pagkabalisa sa diagnosis ng cancer. Karapat-dapat kang magalit sa pagtugon sa iyong sakit at upang maipahayag ang iyong pag-aalala, ngunit huwag hayaang makuha ang galit sa iyo. Ang pakikipag-usap sa pamilya, mga kaibigan, kawani ng medikal at iba pang mga taong may kanser ay isang malusog na paraan upang pamahalaan ang iyong nararamdaman. Kaya't nagpapatupad at nagpapahayag ng iyong masakit na mga saloobin sa isang journal.
Pagbebenta
Ang pagkakasala ay maaaring gumapang sa loob ng yugto ng paghihinagpis. Ayon kay Kessler, maaari kang mawawala sa isang maze ng mga pahayag na "If only…", sinisisi ang iyong sarili sa hindi pagtupad sa paggawa ng isang bagay upang maiiwasan ang cancer. O, maaari mong subukan ang bargaining upang maiwasan ang mga pagkalugi sa hinaharap, tulad ng pagbabago ng iyong pamumuhay o pangako sa Diyos na baguhin ang ilang mga pag-uugali kapalit ng pagbawi.
Kalungkutan at Depresyon
Ang pagharap sa cancer at ang mga pagkalugi ay nararapat na maunawaan ay humahantong sa malaking kalungkutan. Maaari kang magkaroon ng problema sa pagtulog at pag-concentrate, maaaring kakulangan ka ng iyong karaniwang enerhiya, o maaari mong makita ang iyong sarili na umiiyak nang hindi inaasahan. Ito ang mga normal na reaksyon, ngunit aakyat ka ba mula sa iyong kadiliman? Ang pakikipag-usap sa isang propesyonal na tagapayo o pakikilahok sa isang pangkat ng suporta ay makakatulong. Kung ang isang tao ay may maraming mga palatandaan ng pagkalungkot araw-araw sa loob ng dalawang linggo o mas mahaba, o ang mga sintomas ay sapat na makabuluhan upang makagambala sa pang-araw-araw na gawain, Inirerekumenda ng The American Cancer Society ang pagsusuri at posibleng paggamot ng isang kwalipikadong propesyonal.
Pagtanggap
Ang pagtanggap ay hindi tungkol sa pagpapakawala sa iyong kalungkutan. Nangangahulugan ito na tinanggap mo na ang kanser ay isang bahagi ng iyong buhay — isang bagong normal. Tumigil ka sa pagsisikap na mabawi ang iyong nawala at lumipat sa mga bagong karanasan. Bagaman maaari mo pa ring maramdaman ang sakit na nauugnay sa diagnosis ng kanser, tinatanggap mo ang katotohanan nito at nagpapatuloy sa iyong buhay, para sa mas mahusay o mas masahol pa.
