Ang tubig ng Seltzer ay tubig lamang na sumailalim sa proseso ng carbonation. Hangga't hindi ito mai-unsweet at walang karagdagang mga sangkap, ang tubig ng seltzer ay walang calorie, na ginagawang isang epektibong karagdagan sa isang diyeta na may mababang calorie. Karaniwan, ang mga tagagawa ay hindi nagdaragdag ng mga mineral o mineral asing-gamot sa seltzer.
Pag-andar
Maaari mong matamasa ang tubig ng seltzer sa kanyang sarili, ngunit maraming mga tao ang pinagsama ang seltzer na tubig sa iba pang mga inumin. Halimbawa, kung pagod ka sa pag-inom ng plain water, magdagdag ng isang maliit na halaga ng fruit juice sa seltzer. Ang resulta ay magiging isang mas nakapagpapalusog, mas mababang-calorie na bersyon ng isang matamis na inumin na matamis. Ang US Center para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagpapahiwatig na ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam kung gaano karaming mga calorie ang kanilang inumin sa panahon ng pagkain. Halimbawa, kung mayroon kang isang 20-oz. bote ng cola na may pagkain, nagdaragdag ito ng 227 calories. Isang 16-oz. ang lalagyan ng matamis na lemon iced tea ay nagdaragdag ng 180 calories sa iyong pagkain. Ang pag-inom ng tubig ng seltzer, sa kabilang banda, ay hindi nagdaragdag ng mga calorie, at paghahalo ng 2 oz. ng 100 porsiyento na orange juice sa tubig ng seltzer ay nagdaragdag lamang ng 30 calories sa iyong pagkain.
Mga sangkap
Sinabi ng US Food and Drug Administration na ang sparkling water, soda water, tonic water, club soda, sparkling water at seltzer water ay lahat ng malambot na inumin, hindi bote ng tubig. Kung ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng mga sangkap sa seltzer, nagbabago ang mga katangian ng nutritional. Halimbawa, ang cola ay seltzer na tubig na may idinagdag na asukal, mga kulay at mga lasa, na nagdaragdag ng maraming mga calorie sa seltzer. Karaniwan, ang tubig na seltzer ay carbonated na tubig na walang idinagdag, ngunit dapat mong suriin ang label ng nutrisyon upang mapatunayan na walang mga karagdagang sangkap, na maaaring gawing hindi malusog ang inumin o magdagdag ng napakaraming mga calories sa iyong diyeta.
Benepisyo
Ang pag-inom ng tubig ng seltzer ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga kinakailangan sa pang-araw-araw na tubig. Para sa karamihan ng mga tao, walong 8 oz. dapat basahin ang mga baso ng tubig kung ano ang kailangan ng katawan para sa iba't ibang mga proseso, kasama na ang flushing toxins, transporting nutrients sa mga cell at paglikha ng isang basa-basa na kapaligiran para sa mga tisyu ng ilong, tainga at lalamunan. Ang pag-inom ng tubig ng seltzer ay maaaring maging isang kagiliw-giliw na kahalili kung nababato ka sa simpleng tubig. Magdagdag ng isang hiwa ng limon o dayap upang matulungan kang matiis ang iyong mga pagnanasa para sa mga asukal na inuming.
Mga pagsasaalang-alang
Naglalaman ang tubig ng Seltzer ng carbon dioxide, kaya ang pag-inom nito ay maaaring maging sanhi ng gassiness. Ang mga sintomas na maaari mong maranasan ay may kasamang pagdurugo sa tiyan, matinding kembot o isang pangangailangan na magbigkis. Kung nakakaranas ka ng mga negatibong epekto pagkatapos uminom ng seltzer na tubig, uminom ng mas maliit na halaga o alisin ito nang buo mula sa iyong diyeta.
