Halos 50 porsyento ng mga Amerikano ang umiinom ng kape araw-araw, sa tinatayang tatlo hanggang apat na tasa sa bawat tao, ayon sa isang artikulo ng 2009 CBSNews.com. Ang katanyagan nito ay mula sa sipa na ibinibigay nito, sabi ni Bennet Weinberg, may-akda ng dalawang libro sa inumin, na pinagtutuunan na kung walang kapeina, ang kape ay hindi magiging halos popular. Ang caffeine ay isang stimulant na nagpapa-aktibo sa gitnang sistema ng nerbiyos, ngunit ang labis na maaaring tumigil sa iyong mga antas ng enerhiya.
Tungkol sa Caffeine
Nakukuha ng mga jolt na inumin kapag kumonsumo sila ng kape ay eksklusibo mula sa nilalaman ng caffeine. Ang caffeine ay itinuturing na isang gamot na nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos at nagpapataas ng enerhiya at pagkaalerto. Ang ilang mga tao ay tumatanggap ng isang pansamantalang pagpapalakas sa kalooban. Ang sobrang caffeine, gayunpaman, ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pananakit ng ulo, pagkabagabag at panginginig. Ang mga may isang tasa huli na sa araw ay alam na maaaring makagambala sa pagtulog. Ang pag-inom ng caffeine sa katamtamang halaga, tulad ng tatlong 8-ounce tasa ng kape o 250 milligrams sa isang araw, ay itinuturing na ligtas ayon sa National Institutes of Health. Magkaroon ng kamalayan na kahit na kahit na 100 milligrams sa isang araw ay maaaring gumawa ka ng caffeine-depend, ayon sa KidsHealth.org. Kung wala ang iyong pang-araw-araw na pag-aayos, maaari kang makaramdam ng sobrang pagod at magagalitin.
Pag-andar
Ang pag-inom ng isang tasa ng kape ay nagbibigay sa karamihan sa mga tao ng paunang pagsabog ng enerhiya, ngunit hindi bihira ang pagsabog na susundan ng isang pag-crash ng enerhiya. Matapos ang ilang oras ng pagpapatakbo sa isang artipisyal na mataas, normalize ng iyong katawan, at baka mapapagod ka. Matapos ang ilang daang milligrams ng caffeine, ang ikalima o ikaanim na tasa ay hindi makapagbibigay ng sapat na pag-angat.
Sobrang karga ng Adrenal
Matulog
Ang iyong ugali ng kape ay maaaring hindi sinasadyang responsable para sa iyong pagkapagod. Habang iminumungkahi ng mga eksperto ang pag-inom ng iyong huling tabo ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog, upang hindi makagambala sa iyong pahinga, ang epekto ng gamot ay maaaring magtagal sa system nang maraming oras. Ang ilang mga tao ay masyadong sensitibo sa kemikal. Maaaring maiugnay nila ang kanilang paghuhugas at pag-on sa pang-araw-araw na mga stress, ngunit ang stress at pagkabalisa ay ang mga epekto din ng caffeine. Matapos ang ilang gabi na pagtulog nang mahina, ang mga tao ay maaaring bumuo ng kakulangan sa pagtulog, na humantong sa mga pakiramdam ng pagkapagod, ayon sa isang artikulo sa 2010 ng "Newsweek."
