Alam mo na ang pagbabasa ay mabuti para sa iyong isip, ngunit maaaring magtaka ka kung mayroong anumang pakinabang para sa iyong katawan. Sinusunog mo ang ilang mga kaloriya habang binabasa, kaya marahil ang iyong kasanayan sa pagbabasa tungkol sa mga diyeta ay makakatulong sa iyo kahit na bago mo ipatupad ang diyeta.
Timbang at Kaloriya
Ang mas timbang mo, mas maraming calories na sinusunog mo. Kinakailangan ang karagdagang enerhiya upang paikot ang iyong dugo at may posibilidad na magkaroon ng mga pangunahing pag-andar ng physiological kapag mayroon kang mas malawak na masa.
Nakahiga
Ang 140 libong tao ay sumunog ng tungkol sa 50 calories bawat oras habang binabasa ang paghiga. Ang 160 libong tao ay nagsusunog ng 67 calorie na nakahiga upang mabasa.
Nakaupo
Umupo habang binabasa mo upang masunog ang higit pang mga calorie. Ang 140 libong tao ay nagsusunog ng 67 calorie na nakaupo at nagbabasa at ang 180 na libong tao ay nagsusunog ng 86 calories habang nakaupo.
Karagdagang Mga Salik
Ang mga calorie na sinusunog mo sa pagbabasa ay ginugol sa mga pangunahing proseso ng metabolic at pagpapanatili kaysa sa pagbasa bawat se se. Kahit na ang isang riveting page turner ay hindi hinihiling ng maraming pagsisikap mula sa iyo. Ang mas maraming kalamnan na mayroon ka, mas malaki ang iyong metabolismo. Mag-ehersisyo sa pagitan ng mga sesyon sa pagbabasa at masusunog ka nang higit pa sa pamamagitan ng pagbabasa. O kaya, ngumunguya ng walang-calorie na gum habang binabasa mo at ngumunguya ng isa pang 11 calories bawat oras.
