Kapag nag-order ng isang halo-halong inumin sa isang bar o restawran, makabubuting malaman kung ano ang mga katotohanan ng nutrisyon para sa anumang iniutos mo. Ang mga inumin ay may iba't ibang iba't ibang alkohol at mga mixer, na gumagawa para sa isang malawak na hanay ng mga calorie at karbohidrat.
Rum at Cola
Isang rum at cola inumin na may 1.5 oz jigger na 100-proof rum at 8 oz. magkakaroon ng 225 calories. Ang rum ay naglalaman lamang ng 125 calories, kaya ang paglipat sa isang zero-calorie na diyeta na soda ay bawasan ang pangkalahatang calorie sa inumin. Ang Rum ay walang karbohidrat, tulad ng diyeta cola, ngunit ang regular na cola ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 24 g ng mga karbohidrat sa isang 8 oz. paglilingkod.
Vodka at Soda
Ang isang 1.5 oz jigger na 100-proof vodka ay may 125 calories, at ang club soda ay may zero calories. Ang Vodka at club soda ay wala ring karbohidrat.
Long Island Iced Tea
Ang Long Island iced teas ay isang halo ng iba't ibang uri ng alak pati na rin isang maasim na halo at cola. Hindi nakakagulat na ang mahabang isla ng iced teas ay may 138 calories sa isang 5 oz na paghahatid, pati na rin ang 10 na karbohidrat.
Screwdriver
Ang isang distornilyador, isang inumin na ginawa gamit ang vodka at orange juice, ay mayroong 185 calories sa isang inuming 5 oz. Ang 125 ng mga calor ay nagmula sa vodka, at 60 sa mga calor ay nagmula sa orange juice. Anuman ang uri ng orange juice na ginagamit mo, ang inumin ay magkakaroon ng 12 g ng carbohydrates.
Gin at Tonic
Ang isang gin at tonic na inumin ay may humigit-kumulang na 171 calories at 16 g ng carbohydrates. Halos kalahati ng mga caloridad ay nagmula sa bawat isa, at ang lahat ng mga karbohidrat ay nagmula sa tonic na tubig.
