Ang rate ng paghinga, na kilala rin bilang isang rate ng paghinga, ay ang bilang ng mga hininga na kinukuha mo bawat minuto sa pahinga. Ang rate ng paghinga ay isang pangkalahatang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng iyong baga at cardiovascular system. Mabilis itong nagbago bilang tugon sa kaguluhan at stress, halimbawa, sa panahon ng pisikal na ehersisyo. Ang normal na rate ng paghinga sa isang tinedyer ay karaniwang pareho sa mga matatanda, sa pagitan ng 12 at 16 na mga paghinga bawat minuto. Bilang isang bata ay umuusad mula sa maaga hanggang sa huli na mga tinedyer, gayunpaman, dapat mayroong isang likas na pagbaba sa nagpapahinga rate ng paghinga.
Kahalagahan
Ang rate ng paghinga ay isang pagsukat kung gaano kahusay ang iyong mga baga ay naghahatid ng oxygen sa iyong katawan. Ang isang normal na rate ng paghinga ay nagpapahiwatig na nakakatanggap ka ng sapat na oxygen at ang iyong mga baga at puso ay gumagana nang maayos. Ang isang hindi normal na rate ng paghinga ay maaaring magpahiwatig ng isang normal na pagbabago sa kinakailangan ng oxygen, tulad ng sa panahon ng ehersisyo o pagtulog, o maaari itong kumatawan sa isang problema sa physiological.
Mga Uri
Ang pagpapahinga ng mga rate ng paghinga ay may posibilidad na bumaba habang tumataas ka sa edad. Ang mga bagong panganak ay maaaring magkaroon ng mga rate ng paghinga ng hanggang sa 60 mga paghinga bawat minuto, ngunit sa oras na ang isang bata ay umabot ng 12 taong gulang, ang normal na saklaw ay 18 hanggang 30 na hininga bawat minuto. Ang isang may sapat na gulang na respiratory rate ay 12 hanggang 16 na hininga bawat minuto, at ang isang mas matandang tinedyer ay magkakaroon ng rate na mas malapit sa isang may sapat na gulang. Gayunpaman, ang isang mas batang tinedyer, ay malamang na magkaroon ng isang mas mabilis na rate ng paghinga na mas naaayon sa rate ng isang 12 taong gulang.
Benepisyo
Ito ay kritikal na kahalagahan upang subaybayan ang rate ng paghinga ng isang tinedyer sa paglipas ng panahon. Habang siya ay edad, ang rate ay dapat na bumaba mula sa pre-kabataan hanggang sa rate ng pang-adulto. Gayunpaman, ang pagkuha ng isang pagsukat sa mga taong tinedyer ay maaaring maging nakaliligaw, depende sa rate ng pag-unlad ng tinedyer.
Ang pagsubaybay sa rate ng paghinga sa paglipas ng panahon ay nagbibigay ng isang tumpak na pagsukat ng pag-unlad ng cardiovascular. Bilang karagdagan, ang pagsukat ng pagtaas ng rate ng paghinga sa mga panahon ng ehersisyo ay nagbibigay ng isang mahusay na pagsukat ng tugon ng katawan sa stress ng cardiovascular.
Mga pagsasaalang-alang
Upang masukat ang iyong paghinga rate, bilangin lamang ang bilang ng mga paghinga na kinukuha mo sa kurso ng isang minuto. Dahil ang rate ng paghinga ay may posibilidad na mag-iba nang malaki, kunin ang average na bilang ng mga paghinga bawat minuto sa paglipas ng dalawang minuto. Average na pagsukat sa higit sa tatlong magkakahiwalay na mga pagsubok upang makakuha ng isang tumpak na pagsukat ng rate ng paghinga. Pinakamabuting sukatin ang rate na ito habang nagpapahinga, at pagkatapos ay ihambing ito sa pagtaas o pagbawas ng mga rate sa ibang oras.
Babala
Ang mga malalaking paglihis sa rate ng paghinga ay maaaring maging normal, tulad ng sa pag-eehersisyo, ngunit maaari rin silang kumatawan sa mga seryosong isyu sa medikal. Ang mabilis na rate ng alinman sa malalim o mababaw na paghinga ay dapat na naiulat sa iyong doktor, dahil maaari silang maiugnay sa mga emerhensiyang medikal. Katulad nito, ang abnormally mabagal na paghinga na kasama ng iba pang mga sintomas ng hindi sapat na supply ng oxygen ay dapat na talakayin sa iyong doktor.
