Maaari itong tuksuhin na laktawan ang agahan sa pabor ng matalo ang oras ng pagmamadali sa umaga, ngunit hindi ito alamat na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa araw. Ang pagkain ng isang malusog na agahan ay nagbibigay sa iyo ng isang pagsabog ng enerhiya at tumutulong sa iyo na maiwasan ang sobrang pagkain sa tanghalian. Ang isang mabilis na ideya sa agahan ay isang mangkok ng Espesyal na K cereal, na magagamit sa isang bilang ng mga lasa. Ang inirekumendang laki ng paghahatid ng cereal ay nag-iiba depende sa lasa na iyong pinili.
Orihinal na Espesyal na K
Ang mga calorie sa iyong mangkok ng Espesyal na K ay nakasalalay sa kung magkano ang cereal na pinaglilingkuran mo ang iyong sarili. Ang isang tasa ng orihinal na lasa ng Special K ay naglalaman ng 120 calories. Ang kalahati ng isang tasa ng 2 porsyento na gatas ay nagdaragdag ng isa pang 61 calories sa iyong agahan, habang ang 1/2 tasa ng skim milk ay nagdaragdag ng caloric na halaga ng pagkain ng 42 calories.
Flavors ng Prutas
Chocolate Flavors
Maaaring hindi ang agahan ang tradisyonal na oras upang makuha ang iyong pag-aayos ng tsokolate, ngunit kung nasiyahan ka sa isang matamis, mayaman na cereal, maaaring masisiyahan ka sa Special K's Chocolate Almond o Chocolatey Strawberry flavors. Ang isang 2/3-tasa na paghahatid ng Chocolate Almond cereal ay may 110 calories. Ang isang 3/4-tasa na paghahatid ng lasa ng Chocolatey Strawberry, samantala, naglalaman din ng 110 calories. Tulad ng nakasanayan, ang pagdaragdag ng 1/2 tasa ng gatas sa iyong mangkok ay nagdaragdag ng dagdag na 42 hanggang 61 na kaloriya.
Mga Flavors ng Nut
Ang cinnamon Pecan at Vanilla Almond ay dalawang lasa ng Espesyal na K na pinagsama ang mga orihinal na butil ng cereal na may malutong na texture ng mga mani. Ang isang 3/4-tasa na paghahatid ng cinnamon Pecan lasa ay naglalaman ng 110 calories, at ang parehong sukat na paghahatid ng lasa ng Vanilla Almond ay mayroon ding 110 calories.
