Ang mataas na asukal sa dugo, o hyperglycemia, ay maaaring sanhi ng mga gamot, talamak na sakit o isang kawalan ng timbang sa iyong mga hormone. Ang diyabetis ay maaaring bumuo ng hyperglycemia kung hindi sila kukuha ng sapat na insulin o kung ubusin nila ang napakaraming karbohidrat, lalo na ang mga simpleng karbohidrat na may mataas na glycemic index. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ilang mga bitamina ay maaaring makatulong na maiwasan ang hyperglycemia sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong antas ng asukal sa dugo, kahit na maraming mga pag-aaral ang kinakailangan. Makuha ang karamihan ng mga bitamina sa iyong diyeta mula sa pagkain - huwag subukang gamutin ang mga iregularidad ng asukal sa dugo na may mga suplemento ng bitamina hanggang sa kumonsulta ka sa iyong doktor.
Epekto ng Biotin
Ang isang artikulo na inilathala noong 2005 sa Journal of Nutritional Biochemistry ay nagtapos na ang B bitamina biotin ay pinasisigla ang paggawa ng mga compound tulad ng insulin na nag-regulate ng asukal sa dugo at pinipigilan ang synthesis ng mga enzyme na responsable para sa pagpapasigla sa atay upang makagawa ng glucose. Ang artikulo ay iniulat din na ang mga taong hindi kumakain ng sapat na biotin ay mas malamang na magkaroon ng kapansanan sa pagtitiis ng glucose at mas mataas na antas ng glucose sa dugo.
Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng biotin para sa mga matatanda ay 30 micrograms. Ang isang buong lutong egg supplies 10 micrograms ng biotin, isang 3-onsa na paghahatid ng de-latang rosas na salmon ay naglalaman ng humigit-kumulang na 5 micrograms at baboy na baboy na halos 4 micrograms sa bawat 3 ounces. Ang iba pang mga mapagkukunan ay kinabibilangan ng buong butil, legumes, nuts, sardinas at ilang gumawa tulad ng mga kabute.
Epekto ng Bitamina D
Ang mas maraming bitamina D na kinokonsumo mo, mas malamang na maaaring magkaroon ka ng mataas na asukal sa dugo at diyabetis ng Type 2 habang ikaw ay may edad, natagpuan ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Diabetes noong 2008. Gayunpaman, hindi pa alam kung paano ginagawa ito ng bitamina D, o kung ang pagtaas ng bitamina D intake ay maaaring direktang babaan ang antas ng mga tao na mayroon nang mataas na asukal sa dugo. Ang mga malusog na matatanda ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa 600 mga internasyonal na yunit bawat araw. Ang mga produktong gatas at juice na pinatibay ng bitamina D ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong kinakailangan, tulad ng mga itlog at ilang uri ng isda. Ang isang 3-onsa na paghahatid ng salmon ay naglalaman ng 447 IU ng bitamina D, habang ang 1 tasa ng nonfat, nabawasan-taba o buong gatas na nagbibigay ng 115 hanggang 124 IU.
Epekto ng Thiamine
Ang Thiamine, na kilala rin bilang bitamina B-1, ay kinakailangan para sa pagsira ng mga taba, karbohidrat at protina para sa enerhiya at para sa kalusugan ng immune at nervous system. Ayon sa isang artikulo na inilathala sa Journal of Clinical Medicine Research noong 2012, ito rin ay isang mahalagang sangkap sa metabolismo ng glucose. Ang mga uri ng diabetes sa Type ay madalas na may mababang antas ng thiamine; Bilang karagdagan, ang isang malaking bilang ng mga indibidwal na may mataas na asukal sa dugo ay kulang din sa thiamine. Gayunman, hindi ito tiyak, kung ang isang diyeta na mataas sa thiamine ay maaaring maiwasan ang mga problema sa asukal sa dugo.
Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng mga 1.2 milligrams ng thiamine araw-araw, at ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 1.1 milligrams. Ang isang 1-tasa na naghahain ng trigo ng agahan ng almusal ng trigo ay tinutupad ang higit sa 100 porsyento ng rekomendasyon ng isang may sapat na gulang, na may halos 2 miligram ng thiamine; ang isang 3-onsa na paghahatid ng pork tenderloin ay nagtustos ng 67 porsyento ng kinakailangan ng isang lalaki at 73 porsiyento ng isang babae.
Epekto ng Bitamina B-6
Ang average na may sapat na gulang ay nangangailangan ng mga 1.3 milligrams ng bitamina B-6, o pyridoxine, bawat araw. Kinakailangan para sa synthesis ng mga antibodies at hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo, ang bitamina B-6 ay gumaganap din ng isang papel sa pagpapanatili ng mga matatag na antas ng asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral, na inilathala sa Journal of Nutrisyon noong 2012, ay nagpakita na ang isang mababang paggamit ng bitamina B-6 ay naiugnay sa pagtaas ng pamamaga at isang mas mataas na peligro ng pagbuo ng iba't ibang mga sakit, kabilang ang diyabetis. Ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang matukoy kung ang pag-ubos ng mas maraming bitamina B-6 ay maaaring direktang makakatulong sa pag-regulate ng asukal sa dugo. Upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat, isama ang mga pagkain tulad ng saging, beans, nuts, manok, abukado at buong butil sa iyong diyeta nang regular.
