Maraming mga chewing gums ay ginawa gamit ang mga alkohol na asukal, isang uri ng pampatamis na ginagamit sa lugar ng asukal. Dahil ang mga alkohol na asukal ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie bawat gramo kumpara sa asukal, maaaring makatulong ito sa iyo sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang mga asukal sa asukal ay mas mahusay din para sa kalusugan ng ngipin dahil hindi sila nagsusulong ng mga lungag. Gayunpaman, maaari mong makita na ang pag-ubos ng maraming mga asukal sa asukal sa pamamagitan ng chewing gum o iba pang mga pagkain ay maaaring humantong sa mga problema sa gastrointestinal tulad ng gas, bloating at pagtatae.
Mga Alkohol ng Asukal
Ang mga asukal sa asukal ay hindi mas matamis kaysa sa asukal, ngunit naglalaman ito ng mas kaunting mga calorie. Ginagamit ang mga ito bilang sangkap sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang tsokolate, kendi, pagkalat ng prutas, mga produktong dessert, at chewing gum. Ang mga karaniwang asukal na alkohol na ginagamit sa pagproseso ng pagkain ay kinabibilangan ng lactitol, mannitol, xylitol, at sorbitol. Malamang na makahanap ka ng xylitol at sorbitol bilang mga sangkap sa chewing gum. Minsan, pinagsama sila sa iba pang mga artipisyal na sweeteners, tulad ng aspartame o sucralose, upang mapahusay ang tamis.
Mga Epekto ng Gastrointestinal Side
Ang mga asukal sa asukal ay hindi ganap na nasisipsip sa iyong sistema ng bituka. Ang mas maliit na dosis ay maaaring maging sanhi ng mga sistema ng gastrointestinal tulad ng gas, bloating at cramp. Ang mga sintomas na ito ay madalas na umaasa sa dosis, nangangahulugang na mas maraming ubusin mo, mas malamang na makakaranas ka ng mga nasabing sintomas at makaranas ng mas matinding sintomas. Ang mga asukal sa asukal ay nagdudulot ng isang osmotic na epekto kapag naabot nila ang mga bituka, na nagdudulot ng pag-agos ng tubig sa mga bituka at humahantong sa pagtatae.
Dosis
Ayon sa isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa "British Medical Journal, " ang mga sintomas ng gas at bloating ay maaaring mangyari sa pagkonsumo ng kahit na 5 gramo ng ilang mga alkohol na asukal. Ang Osmotic diarrhea ay maaaring mangyari sa ingestion ng 20 hanggang 50 gramo. Gayunpaman, ang ilang mga sensitibong indibidwal ay maaaring makaranas ng pagtatae mula sa kaunting 10 gramo. Ang chewing gum sa pangkalahatan ay naglalaman ng 1 hanggang 2 gramo ng mga alkohol na asukal bawat piraso. Nangangahulugan ito na ang pag-chewing ng ilang piraso ng gum sa buong araw ay maaaring magdulot ng mga sintomas, depende sa dami ng asukal na alkohol sa gum at ang iyong pagiging sensitibo sa partikular na sangkap.
