Ang Larabar ay isang tatak ng natural na meryenda at supplement bar. Sinasabi ng tagagawa na ang bawat bar ay libre ng gluten, pagawaan ng gatas, toyo, genetic na binagong mga organismo, mga produktong hayop at ay halal. Ang impormasyon sa nutrisyon para sa bawat bar ay nag-iiba, depende sa eksaktong sangkap, ngunit ang bawat isa ay ginawa sa pagitan ng dalawa at siyam na buong sangkap ng pagkain. Ang mga Larabars ay dumating sa iba't ibang mga lasa na nagbabago nang pana-panahon.
Kahalagahan
Nagbibigay ang mga Larabars ng mga mamimili ng isang natural na meryenda na maginhawa para kumain sa on the go. Hindi tulad ng iba pang katulad na mga bar sa merkado, ang Larabar ay libre ng protina ng tagagawa, whey at mga produktong pagawaan ng gatas na madalas na ginagamit upang madagdagan ang halaga ng protina at enerhiya. Ang mga mamimili na may iba't ibang mga alerdyi sa pagkain o sensitivity, maliban sa mga alerdyi ng nut, maaaring makita nila na makakain sila ng Larabar kapag ang lahat ng iba pang mga bar ay walang limitasyon.
Mga Uri
Ang Larabar ay dumarating sa maraming mga varieties na alinman sa batay sa prutas o pagtitiklop ng may lasa na dessert o meryenda. Ang ilang mga lasa ay kinabibilangan ng karot na cake, peanut butter at halaya, lemon bar, pie ng cream ng cream at cookie ng cashew. Anuman ang lasa, ginagamit lamang ng bar ang buong sangkap ng pagkain.
Kaloriya
Ang bawat Larabar ay naglalaman ng malapit sa 200 calories. Marami ang nasa ilalim, sa 190 calories, at iilan ang higit sa 200 hanggang 10 hanggang 30 calories. Ang bilang ng mga kaloriya sa bar ay tila medyo mababa, ngunit ang ilang iba pang mga sangkap sa mga bar ay maaaring tungkol sa, depende sa mga indibidwal na pangangailangan sa pagkain.
Laman na taba
Tinutukoy ng KidsHealth na ang ilang mga bar ng meryenda ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mahahalagang nutrisyon, tulad ng protina o hibla, ngunit maaari rin silang maglaman ng maraming taba. Maraming mga Larabars ay may higit sa 8g na taba, na nagkakahawig sa higit sa 13 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga ng taba ng paggamit ng fat para sa isang indibidwal sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Ang isang tao na sumusubok na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga mababang-taba na pagkain ay maaaring kailanganing isaalang-alang ang dami ng taba na matatagpuan sa mga bar na ito.
Benepisyo
Depende sa mga sangkap sa Larabar, maraming mga mahahalagang bitamina, mineral at nutrisyon sa bawat bar, na isinasaalang-alang ang laki ng meryenda. Halimbawa, ang Tropical Fruit Tart ay naglalaman ng 3g protina at 5g hibla. Naglalaman ito ng 2 porsyento na calcium, 4 porsyento na bakal, 6 porsiyento na folic acid at 20 porsyento na bitamina C ng pang-araw-araw na inirekumendang allowance. Ang mga bar na naglalaman ng mga mani ay may mas mataas na nilalaman ng protina, na ginagawang mas pinuno ang mga ito kaysa sa mga pagpipilian sa prutas na may mas kaunting gramo ng protina.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang Larabar ay naglalaman ng buong pagkain, itinuturo ng KidsHealth na hindi ito palaging nangangahulugang mas mahusay ang meryenda sa iba pang mga pagpipilian. Ang nilalaman ng taba ay tungkol sa at ang mababang protina at hibla ay maaaring gawin itong hindi gaanong epektibo sa paghawak ng kagutuman, isang mahalagang katangian na magkaroon sa isang bar ng meryenda. Para sa mga indibidwal na may mga espesyal na pangangailangan sa pagkain, ang bar ay maaaring ang tanging pagpipilian sa paggawa ng mga potensyal na pitfalls ng Larabar na hindi mahalaga.
