Ang layunin ng ehersisyo ay upang makakuha ng isang mas malusog na pamumuhay. Ang ehersisyo ay isang napakalakas na tool sa pagbuo ng lakas ng kalamnan, fitness cardiovascular, koordinasyon sa isip-body at kaluwagan ng stress. Ang ehersisyo ay napatunayan na dagdagan ang sex drive para sa mga kalalakihan at kababaihan.
Mga Katotohanan para sa Mga Lalaki
Ang ehersisyo ay may positibong epekto sa sex drive ng mga kalalakihan. Ang isang pag-aaral noong 1990 na inilathala sa Archives of Sexual Behaviour ay nagsiwalat na ang mga kalalakihan na nakikilahok sa pag-eehersisyo (60 minuto bawat araw, tatlo hanggang limang araw sa isang linggo, na may isang rurok na napapanatiling lakas ng 75 porsiyento hanggang 80 porsyento) na binuo "makabuluhang mas higit na mga pagpapahusay sa sekswal" (hal. dalas ng iba't ibang mga kilalang-kilala na aktibidad, pagiging maaasahan ng sapat na paggana sa panahon ng sex, porsyento ng kasiya-siyang orgasms).
Mga Katotohanan para sa Babae
Ang pag-eehersisyo ay may positibong epekto sa sex drive ng kababaihan. Ang isang pag-aaral noong 2008 na inilathala sa Journal of Sexual Medicine ay nagsiwalat na ang matindi, pag-eehersisyo sa maikling panahon (20 minuto na may target na rate ng puso na 70 porsyento) na makabuluhang nagpapabuti sa pisyolohikal na sekswal na pagpukaw ng mga kababaihan (ibig sabihin, genital arousal).
Ang isang karagdagang pag-aaral na nai-publish sa isang 2007 isyu ng Journal of Sexual Medicine ay natuklasan ang isang link sa pagitan ng nadagdagan na kamalayan ng katawan at nadagdagan ang mga pang-unawa sa pagpukaw. Napagpasyahan ng mga mananaliksik: "Ang ehersisyo ay maaaring mapataas ang kamalayan sa katawan sa pamamagitan ng nadagdagan na mga sensasyon sa katawan (halimbawa, nadagdagan ang tibok ng puso at pag-igting sa kalamnan)."
Kahalagahan
Kilalang-kilala na ang ehersisyo ay nagdaragdag ng enerhiya, binabawasan ang stress, nagpapabuti sa pagganap, pantulong sa pagbaba ng timbang at tumutulong na maiwasan ang pinsala. Ang positibong kontribusyon ng pag-eehersisyo sa lalaki at babaeng sex drive ay maaaring maging isang nakakaakit na motivator para sa indibidwal na indibidwal. Ang mga aesthetic na nakuha (hal. Nabawasan ang linya ng baywang, firm hita, maayos na likuran ng dulo at pangkalahatang tono / kahulugan ng katawan) mula sa ehersisyo ay madalas na humahantong sa higit na pagpapahalaga sa sarili, na maaaring umunlad sa isang mas malaking interes sa sex.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pagdaragdag ng sex drive ay maaaring maging isang layunin ng isang programa ng ehersisyo, ngunit ito ay matalino na isama ang mga karagdagang layunin (hal. Stamina, lakas, balanse at stress relief) upang ang programa ng ehersisyo ay mananatiling may kaugnayan at napapanahon. Ang layunin ng pagpapahusay ng sex drive ay maaaring hindi angkop para sa lahat ng mga indibidwal na binigyan ng kanilang katayuan sa relasyon, edad at emosyonal na kapanahunan.
Pagganyak
Ang mga mag-asawa sa malusog na relasyon ay maaaring isaalang-alang ang paggamit ng ehersisyo bilang isang tool upang mapahusay ang sekswal na aspeto ng kanilang relasyon. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagganyak at pagsunod sa isang ehersisyo na programa. Habang nagdaragdag ang dalas at tagal ng mga kilalang-kilala na pakikipagtagpo, ang kasarian ay maaaring magsilbing isang aktibidad ng cardiovascular na kasama sa fitness program.
