Ang mucus ay isang madulas na sangkap na tinago ng - at sumasaklaw - ang mga lamad ng uhog na pumila sa iyong respiratory tract. Ang mga lupain sa iyong ilong, sinuses at lalamunan ay bumubuo ng uhog, na kapaki-pakinabang sa paglilinis at moisturizing ng iyong mga sipi ng ilong. Ayon sa MayoClinic.com, ang labis na uhog ay tinatawag ding postnasal drip, na maaaring magdulot ng pangangati, pamamaga at pag-ubo. Ang mga paggamot sa nutrisyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong labis na uhog, ngunit dapat kang palaging mapanghusga kapag gumagamit ng anumang mga natural na remedyo.
Mga Pagsasaalang-alang sa Pandiyeta
Mayroong maraming mahahalagang pagsasaalang-alang sa pagdiyeta kapag nakikitungo sa labis na uhog o plema. Ayon sa sertipikadong nutritional consultant na si Phyllis A. Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing, " dapat mong iwasan ang ilang mga pagkain - tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, naproseso na pagkain, asukal at trigo o puting mga produktong harina - na maaaring maging sanhi ng labis na paggawa ng uhog. Ang mga pagkaing naglalaman ng ilang mga additives ay maaari ring magdulot ng makabuluhang paggawa ng uhog at dapat iwasan. Mga halimbawa ng mga additives na pagkain, tala Balch, kasama ang FD&C Dilaw Hindi. 5 dye, vanillin, monosodium glutamate o MSG, at benzaldehyde. Iba pang mga pagkain na maaari mong isaalang-alang ang pag-iwas sa mga saging, mais, itlog at mga talaba.
Mga Paggamot sa nutrisyon
Ang mga suplemento sa nutrisyon na nagtataglay ng kakayahang limasin ang uhog mula sa iyong respiratory tract - na kilala bilang expectorant - ay maaaring kapaki-pakinabang lalo na sa pagpapagamot ng iyong labis na uhog. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na expectorant nutritional supplement ay kasama ang lungwort, ipecac, elecampane, bloodroot, propolis, horehound at gumweed, mga tala ng naturopathic na doktor na si Sharol Tilgner, may-akda ng "Herbal Medicine Mula sa Puso ng Daigdig." Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na pandagdag sa nutrisyon na maaaring makatulong na paalisin ang iyong labis na uhog o gamutin ang pinagbabatayan nito ay maaaring magsama ng gintong, bitamina A at E, bioflavonoids at sink. Hindi lahat ng mga suplemento sa nutrisyon na ginagamit para sa layuning pangkalusugan na ito ay sumailalim sa malawak na pagsusuri sa agham.
Isang Epektibong Pandagdag sa nutrisyon
Ang Elecampane ay maaaring isa sa mga pinaka-epektibong suplemento sa nutrisyon sa pagpapagamot ng labis na uhog. Iniulat ng Tilgner na ang elecampane ay nagtataglay ng antiseptiko at expectorant na pagkilos, at na ang suplementong nutritional na ito ay tradisyonal na ginamit sa paglilinis ng labis na uhog mula sa respiratory tract. Ang ekspertong herbalist na si Ed Smith, may-akda ng "Therapeutic Herb Manu-manong, " ay nagsasaad na ang ugat ng halaman ng elecampane ay naglalaman ng maraming mga panggamot na sangkap na isinama sa mga suplemento sa nutrisyon. Inirerekomenda ni Smith ang pagkuha ng 30 hanggang 40 patak ng makulayan, dalawa hanggang limang beses bawat araw, para sa pinakamainam na mga resulta sa kalusugan. Laging talakayin ang tamang dosis sa iyong doktor bago gumamit ng mga pandagdag sa nutritional.
Isang Espesyal na Kaso
Ang Cystic fibrosis ay isang bihirang, minana na sakit na nagdudulot ng labis na pag-iipon ng uhog sa iyong baga at digestive tract. Ayon sa National Center for Biotechnology Information, ang cystic fibrosis ay madalas na nagdudulot ng uhog-paggawa ng ubo at paulit-ulit na pag-iwas sa pulmonya. Kung nagdurusa ka mula sa mga problema sa uhog na may kaugnayan sa fibrosis, inirerekomenda ni Balch na ubusin ang isang diyeta na 75 porsyento na mga hilaw na prutas, gulay, mani at buto. Ang mga pagkaing mataas sa germanium - kabilang ang bawang, sibuyas at shiitake kabute - ay maaaring kapaki-pakinabang lalo na sa pagpapagamot ng mga sintomas ng cystic fibrosis, mga tala Balch.
