Ang sakit ng anumang uri ay karapat-dapat sa iyong pansin. Ang sakit ay ang iyong nervous system na nagpapaalam sa iyong utak na may mali. Kung nakakaranas ka ng matalim na sakit sa sakong kapag baluktot, ang ilang mga isyu ay dapat isaalang-alang na maaaring makatulong sa iyo upang matukoy kung anong uri ng tulong na kailangan ng iyong katawan. Kung ang sakit sa sakong ay malubha, talamak o nagpapahina, makipag-ugnay kaagad sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Hindi wastong Kasuotan sa paa
Sakit sa sakong naramdaman kapag ang baluktot ay maaaring sanhi ng hindi malusog na tsinelas. Ang mga mataas na takong, kahit na naka-istilong, ay hindi idinisenyo sa isip ng kalusugan ng iyong paa. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sapatos ay nagdudulot ng problema, pumili ng mga sapatos na nagpapahaba sa tendon ng Achilles at nagbibigay ng pinakamainam na suporta sa arko.
Achilles Tendinitis
Ang Achilles tendinitis ay sanhi ng labis na pinsala o pinsala, ayon sa "The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair." Ang masakit na kundisyon na ito ay maaaring magdulot ng matinding sakit sa sakong kapag baluktot at maaaring tumagal ng maraming buwan upang gumaling nang maayos. Kung mayroon kang tendinitis, mahalaga na maiwasan ang muling pinsala sa iyong tendon sa pamamagitan ng pag-aalok ng iyong paa ng maraming pahinga at mainit na compress. Ang iyong doktor o pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo ng mga angkop na ehersisyo na idinisenyo upang suportahan ang Achilles tendinitis.
Sciatic Nerve
Ang sciatic nerve ay matatagpuan sa iyong mas mababang likod. Kapag hindi mai -ignign o naka-compress, ang mga pagbaril sa pagbaril ay maaaring madama sa sakong. Sa mga kaso tulad nito, ang pagsasaayos ng chiropractic o pisikal na therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Pinaikling Ligament
Pagkatapos mag-ehersisyo, ang mga ligament ay maaaring paikliin kung hindi maayos na maayos. Ang pagdidikit na ito ay maaaring maging sanhi ng matalim na sakit sa takong. Upang mapahigpit ang ligtas na ligtas upang maiwasan ang ganitong uri ng sakit, maaari mong magsagawa ng banayad na yoga na mga kahabaan o magpakasawa sa isang massage na inaalok ng isang sertipikadong massage therapist na naranasan sa mga pinsala sa sports.
