Ang mga kalalakihan na nagdurusa mula sa labis na mababang antas ng testosterone ay maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng depression, namamaga na suso, isang mababang sex drive at kawalan ng katabaan. Minsan inirerekumenda ng mga doktor na ang isang tao na may partikular na mababang antas ng testosterone ay sumasailalim sa synthetic testosterone replacement therapy. Gayunpaman, ang pagkain ng isang diyeta na nagbibigay ng ilang mga nutrisyon ay maaaring makatulong na mapalakas ang mga antas ng testosterone nang natural. Ang pinya ay partikular na mayaman sa mga sustansya na ito. Siyempre, dapat mong palaging sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa tamang paggamot ng mababang antas ng testosterone.
Testosteron
Ang Testosteron ay isang hormone na matatagpuan sa parehong kalalakihan at kababaihan. Gayunpaman, naroroon ito sa mas mataas na antas sa mga kalalakihan. Pinapadali nito ang marami sa mga pagbabagong nagaganap sa mga kalalakihan sa panahon ng pagbibinata, kasama na ang pagpapalalim ng boses, ang paglaki ng buhok sa mukha at katawan at ang pag-unlad ng maselang bahagi ng katawan. Nag-aambag din ito sa libog at sa lakas ng parehong mga muscular at skeletal system.
Magnesiyo
Ang isang nakapagpapalusog na makakatulong sa iyong katawan na gumawa ng testosterone na natural ay magnesium, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" noong 2009. Ang isang solong tasa na paghahatid ng mga hilaw na pinya na naglalaman ng 20 milligrams ng magnesium. Karamihan sa mga may sapat na gulang na lalaki ay dapat kumonsumo ng halos 400 miligram ng magnesiyo bawat araw, habang ang karamihan sa mga babaeng may sapat na gulang ay dapat kumonsumo ng halos 310 milligrams bawat araw.
Zinc
Ang Zinc ay isa pang nakapagpapagaling na maaaring makatulong na mapalakas ang mga antas ng testosterone, ayon sa isang pag-aaral noong 2006 na isinagawa sa Selcuk University. Mayroong 0.2 milligrams ng sink sa bawat tasa ng pinya; inirerekumenda ng Opisina ng Pandiyeta ng Pandiyeta mula sa National Institute of Health na ang karamihan sa mga matatanda, kapwa lalaki at babae, ay kumonsumo ng halos 40 milligrams ng sink bawat araw.
Paghahatid ng mga Mungkahi
Kahit na ang pinya ay napaka-nakapagpapalusog sa pangkalahatan, at medyo mayaman sa partikular na mga nakapagpalakas na nakapagpalakas ng testosterone, maaaring hindi mo maramdaman na kumakain ng pinya sa pamamagitan ng mangkok sa regular na batayan. Sa halip, subukang paghaluin ang mga hilaw na pinya sa mga smoothies at umiling para sa pagpapalakas ng lasa at nutrisyon. Ito ay isang partikular na maginhawang opsyon kung nakakuha ka na ng mga protina shakes o mga smoothies kapalit ng pagkain. Bilang karagdagan, maaari mong ihawin ang pinya sa pamamagitan ng kanyang sarili, isama ito sa mga salad at sandwich o gamitin ito upang tikman ang baboy, manok o isda.
