Ang isang bahagyang medial collateral ligament luha ay isang pinsala sa isa sa mga ligament na sumusuporta sa iyong tuhod. Ito ay isang malubhang pinsala na dapat tratuhin nang maayos. Sa sandaling nakaramdam ka ng sapat na lakas, maaari kang magsimulang magbisikleta, na makakatulong sa iyo na mabawi ang kakayahang umangkop sa iyong tuhod nang hindi nagiging sanhi ng anumang karagdagang pinsala.
MCL Tear
Ang medical collateral ligament (MCL) ay isa sa apat na ligament sa iyong tuhod, na ginamit upang patatagin ang kasukasuan at ikonekta ang iyong mga buto ng paa. Ang MCL ay tumatakbo kasama ang panloob na bahagi ng iyong tuhod, na kumokonekta sa iyong femur (thighbone) sa iyong tibia (shinbone). Ito ay may pananagutan sa pagpigil sa iyong binti mula sa pagpapalawak ng napakalayo sa loob. Ang mga luha sa iyong MCL ay maaaring mangyari kapag ang sobrang presyur ay inilalapat sa labas ng iyong tuhod. Ang isang bahagyang luha ay nangangahulugan lamang na bahagi ng ligament ay napunit, kumpara sa isang kumpletong luha kung saan ang litid ay napunit. Kapag nangyari ang isang tar, mapapansin mo ang pamamaga sa iyong tuhod, sakit at lambot, at ang kawalan ng kakayahan na maglagay ng presyon sa iyong tuhod.
Mga Grades
Ang luha ng MCL ay inuri sa tatlong pangkat, o mga marka, mula 1 hanggang 3, na may 3 ang pinaka matindi. Ang iyong kakayahang bumalik o magsimulang mag-ehersisyo ay nakasalalay sa kalubhaan ng iyong luha. Ang isang grade 1 na luha ay tinukoy ng ospital ng Cedars-Sinai bilang pagkakaroon ng ilang lambot at menor de edad na sakit sa punto ng pinsala. Ang isang grade 2 na luha ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansin-pansin na looseness sa tuhod, pangunahing sakit at pamamaga. Kasabay ng kaunting sakit at lambot, ang grade 3 na luha ay minarkahan ng kawalan ng kakayahan ng pasyente na ganap na buksan ang kanilang kasukasuan ng tuhod.
Paggamot
Ang paggamot para sa isang luha sa MCL ay nag-iiba depende sa kalubhaan ng iyong pinsala. Ang mga pinsala na ito ay karaniwang tumugon nang maayos sa paggamot na hindi pag-opera. Kung ito ang kaso, dapat kang magpahinga, kumuha ng over-the-counter na mga gamot sa sakit, at magsuot ng isang tuhod sa tuhod sa loob ng ilang araw. Kung ang luha ay mas matindi, maaaring mangailangan ka ng operasyon, kung saan ang isang siruhano ay gagawa ng isang maliit na paghiwa sa gilid ng iyong tuhod at tahiin muli ang iyong ligament.
Nagbibisikleta
Ang pagbibisikleta ay isang mabuting ehersisyo upang simulan ang pag-rehab ng iyong tuhod. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng lakas ngunit hindi nangangailangan ng kilusan ng iyong paa, na maaaring makapinsala sa iyong tuhod. Dapat kang magsimula sa isang nakatigil na bike upang limitahan ang presyon sa iyong tuhod. Gawin ito ng 20 hanggang 30 minuto bawat araw. Sa unang tatlo hanggang anim na linggo kasunod ng iyong pinsala dapat kang magsuot ng isang brace ng tuhod. Ito ay maiiwasan ang paggalaw ng panig ngunit pahintulutan kang sumulong at paatras.
Mga pagsasaalang-alang
Siguraduhing sundin ang mga direksyon ng iyong doktor para sa paggamot sa iyong pinsala. Mahalagang makakuha ng sapat na pahinga at taasan ang iyong pisikal na aktibidad nang paunti-unti. Kung nagkakaproblema ka sa paglalakad ng isang buong rebolusyon, ilagay ang iyong nasugatan na paa sa pedal, at pedal pabalik-balik hanggang makumpleto mo ang isang buong siklo.
