Ang pagkawala ng timbang ay isang holistic na proseso - walang anumang suplemento na maaaring matanggal ng labis na pounds. Ang langis ng hemp ay mataas sa "mabubuting" omega-3 fatty acid na kailangan ng iyong katawan. Naglalaman din ito ng gamma linolenic acid, na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang pagkuha ng mga suplementong langis ng abaka, o pagpapalit ng langis ng abaka para sa iba pang mga langis sa iyong diyeta, ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit kailangan mong i-cut out ang mga walang laman na calories at mag-ehersisyo nang higit pa.
Kaloriya
Ang langis ng hemp ay may 725 calories bawat 100 g na naghahain, o halos 100 calories bawat tbsp. Iyon ay mas mababa sa langis ng oliba, na may halos 120 calories bawat tbsp. Ang langis ng hemp ay isang kaakit-akit na ilaw na berdeng kulay, na may lasa ng nutty, at ito ay gumagana nang maganda bilang isang dressing sa salad. Kung gumagamit ka ng langis ng buto ng abaka sa halip na langis ng oliba sa iyong vinaigrette, o sa halip na mga de-botong na de-bote na de-calorie, mawawalan ka ng ilang mga calories - at makakakuha ng higit pang mga omega-3s, masyadong.
Mga Omega-3s
Inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ng madulas tulad ng salmon at sardinas dahil sa kanilang mataas na antas ng mga fatty acid na omega-3, na makakatulong na bantayan laban sa sakit sa puso at maaaring mapababa ang mga triglyceride. Karamihan sa mga pag-aaral hanggang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng omega-3 ay nagawa gamit ang mga langis maliban sa abaka. Ayon sa isang pagsusuri na ginawa ng mga mananaliksik sa Rutgers University, gayunpaman, ang mga fatty acid na matatagpuan sa langis ng abaka ay "perpekto para sa nutrisyon ng tao."
Mga GLA
Kinumpirma din ng pagsusuri ng Rutgers na ang langis ng abaka ay may isang malaking halaga ng gamma linolenic acid. Ang GLA ay ipinakita upang makatulong sa pagpigil sa pagtaas ng timbang sa maraming mga pag-aaral, kabilang ang isang pag-aaral sa University of California na inilathala sa Hunyo 2007 na isyu ng "The Journal of Nutrisyon." Binigyan ng mga mananaliksik ang isang hanay ng mga dating napakataba na tao sa primrose oil at isang control group na langis ng oliba, at pagkatapos ng isang taon natagpuan na ang mga kumukuha ng suplemento ng GLA ay nakakuha ng mas kaunting timbang.
Metabolismo
Ang isa pang pag-aaral ng 2007 na iniulat sa "The Journal of Nutrisyon" ay nagpakita na kapag ang mga daga ay binigyan ng langis ng isda kasama ang isang mataas na taba na diyeta sa loob ng limang buwan, "ang pagtaas ng timbang ng katawan ay malaki ang nabawasan" kung ihahambing sa mga daga na nagpapakain ng parehong high-fat diet na walang langis ng isda. Napansin din ng mga mananaliksik ang pagtaas ng aktibidad ng metabolic sa mga bituka ng mga daga na kumakain ng langis ng isda, at napagpasyahan nila na ang "pagsunud-sunuran" na ito ng metabolismo ng bituka ay "nauugnay sa anti-labis na labis na katabaan na epekto" ng langis ng isda.
Mga pagsasaalang-alang
Ang langis ng hemp ay mas madaling gamitin kaysa sa iba pang mga mapagkukunan ng omega-3 fatty fatty at GLA dahil masarap ang masarap. Malaki din ang mas mura. Ang langis ng hemp ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nababahala tungkol sa kontaminasyon ng mercury sa mga isda. Itago ang iyong abaka na langis sa ref, at gamitin ito habang sariwa. Huwag gumamit ng langis ng abaka para sa mataas na temperatura na pagprito, dahil ang init ay maaaring "denature" ang hindi nabubuong taba, na nagiging mga taba ng trans.
