Sa parami nang parami ng mga paaralan na nagpuputol ng mga klase sa pisikal na edukasyon, ang pagsali sa isang gym ay maaaring maging isang mahusay na paraan para sa isang tinedyer na manatiling aktibo sa pisikal. Ang mga kabataan ay nangangailangan ng 60 minuto ng pisikal na aktibidad sa isang araw bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta upang manatiling maayos. Pinapayagan ng maraming mga gym ang mga kabataan na sumali, hangga't ang mga kabataan ay may pahintulot sa kanilang tagapag-alaga at ang mga tagapag-alaga ay nagbabayad at sumasang-ayon sa mga bayarin sa pagiging kasapi.
Mga uri ng Mga Gyms
Ang mga gym na nagpapahintulot sa mga kabataan ay pumasok sa dalawang pangunahing uri: pamayanan at pribado. Ang mga gyms ng komunidad ay madalas na hindi pamamahagi, pinamamahalaan ng relihiyoso o iba pang mga samahan ng komunidad. Ang mga nonprofit, tulad ng YMCA, ay may mababang bayad sa pagiging kasapi o isang beses na bayad sa paggamit. Ang mga pribadong gym ay tumatakbo para sa kita at ang mga presyo ay mas mataas kaysa sa mga nonprofit gym. Karaniwan, ang parehong mga gym ay nangangailangan sa iyo na mag-sign ng isang kasunduan sa pagiging kasapi at magbigay ng isang maikling kasaysayan sa kalusugan. Habang ang karamihan sa mga pribadong gym ay nagsisilbi sa mga tinedyer at may sapat na gulang, ang ilang piling mga gym ay pinapayagan lamang sa mga kabataan. Ang mga gym na ito ay nagbibigay ng higit pa sa isang-isang pagtuturo upang matiyak na ligtas na magamit ng mga kabataan ang kagamitan.
Mga Paghihigpit sa Edad
Ang iba't ibang mga gym ay may iba't ibang mga paghihigpit sa edad. Ang ilang mga gym ay hindi pinapayagan ang sinuman sa ilalim ng 18, habang ang ilang mga kadena sa buong bansa, tulad ng 24 Hour Fitness, ay pinapayagan ang mga menor de edad na 12 hanggang 17. Pinapayagan lamang ng ilang mga gym ang pag-eehersisiyo sa itinalagang lugar ng pasilidad ng kabataan, habang ang ibang mga gym ay pinapayagan ang mga kabataan sa parehong kalayaan na gamitin ang kagamitan tulad ng mga matatanda. Depende sa gym, maaari ka lamang mag-sign kapag sinamahan ka ng isang may sapat na gulang, o maaari kang pumunta at mag-isa sa iyong sarili.
Mga Programa ng Gym
Bilang karagdagan sa pagiging kasapi ng gym, ang ilang mga gym ay nag-aalok ng mga klase at programa lalo na para sa mga tinedyer upang ang mga kabataan ay maaaring gumawa ng yoga, hip hop aerobics, o maglaro ng dodgeball sa kanilang mga kapantay. Maraming mga gym ang may mga programa sa tag-araw na may mga nakaayos na aktibidad, laro at pagtuturo sa fitness fitness. Ang ilang mga gym ay nag-aalok ng mga klase ng pagbaba ng timbang para sa mga tinedyer na 13 hanggang 18, na kasama ang isang programa sa nutrisyon. Ang mga gym sa komunidad lalo na nakatuon sa mga sports team, kung saan ang mga tinedyer ay maaaring makipagkumpetensya sa basketball, paglangoy o kahit na gymnastics.
Pag-iingat at Kasanayan
Bago sumali sa isang gym at nagsisimula ng isang bagong rehimen ng fitness, ang isang tinedyer ay dapat magkaroon ng isang pisikal na pagsusulit sa kanyang doktor. Kung ang isang tinedyer ay may kalagayan sa kalusugan na maaaring makaapekto sa kanyang kakayahang ligtas na mag-ehersisyo, ang gym ay maaaring mangailangan ng clearance ng kanyang doktor. Ang isang tinedyer ay dapat magkaroon ng isang tao na ipakita ang kagamitan bago gamitin ito at palaging magkaroon ng isang may sapat na gulang na malapit sa lugar o mangasiwa ng pag-angat ng timbang. Bilang karagdagan, ang tinedyer ay dapat sundin ang mga mabubuting kasanayan para sa ligtas na ehersisyo - ang pag-init ng 10 hanggang 15 minuto bago mag-ehersisyo at magpalamig pagkatapos ng pag-eehersisyo.
