Maaari itong tumagal ng buwan o kahit na mga taon ng pagsasanay hanggang sa ma-hit mo ang isang bag ng bilis upang makagawa ito ng isang matatag na ritmo. Bago ang tunog ng iyong bilis ng bag ng pag-eehersisyo sa bag ay maaaring magpihit ng mga ulo sa gym, gayunpaman, dapat mong ayusin ang bag kaya ito ay nasa tamang taas. Ang paghagupit ng isang bag na bilis na nakaposisyon o masyadong mataas ay maaaring maging mahirap at pakiramdam na hindi likas.
Mukha ang Bag
Bagaman ang hugis ng isang hitsura ng mga bag ng bilis ay maaaring magkakaiba nang bahagya ayon sa kanilang tagagawa, sa pangkalahatan ay mayroon silang isang patak na patak. Kapag inaayos ang taas ng iyong platform ng bilis ng bag, tiyaking ang pinakamalawak na bahagi ng bag - na kilala bilang tiyan - ay nasa parehong taas ng iyong ilong at bibig. Pinapayagan ka ng posisyon na ito na epektibong hampasin ang bag.
Higit Pa Sa Isang Maingay na Pag-eehersisyo
Maaari mong paminsan-minsan ay nakakakita ng isang boksingero na hinagupit ang bag ng bilis habang nakasuot ng mga guwantes na bag, ngunit ang karamihan sa mga atleta ay nagsasagawa ng bahaging ito ng kanilang gawain sa pagsasanay gamit ang kanilang mga kamay na nakabalot. Ang pagtatrabaho sa bag ng bilis ay nagbibigay-daan sa iyo upang maayos ang iyong bilis, kawastuhan at tiyempo. Ang pag-eehersisyo ay nangangailangan din sa iyo upang mapanatili ang iyong mga kamay na nakataas at gumagalaw nang tatlong minuto sa isang pagkakataon, na kritikal sa tagumpay sa singsing.
