Ang pagkadumi ay maaaring makaapekto nang malaki sa iyong kalidad ng buhay. Sa katunayan, ang pagharap sa mga hard stools ay maaaring maging sanhi ng mga almuranas, mag-iwan sa pakiramdam na ikaw ay namamagang at puspos, at guluhin ang iyong mga proseso ng pagtunaw. Ang ilan ay nakakaramdam ng pag-ubos ng Gatorade o iba pang mga inuming pampalakasan ay makakatulong sa iyong pagkadumi. Habang hindi nito malulutas kaagad ang problema, ang pag-inom ng Gatorade ay maaaring makatulong na maiwasan ang tibi sa hinaharap.
Tungkol sa Constipation
Ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse, ang tibi ay nangyayari kapag gumawa ka ng mas mababa sa tatlong mga paggalaw ng bituka sa isang linggo. Ang dumi ng tao ay madalas na mahirap at mahirap na ipasa, na nagiging sanhi ng pag-iingay. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang gas, bloating at sakit sa tiyan. Ang pagkadumi ay maaaring sanhi ng mga pangkalahatang sakit tulad ng magagalitin na bituka sindrom, pati na rin ang mga pagsasaalang-alang sa pamumuhay tulad ng isang hindi magandang pagkain, pag-aalis ng tubig, hindi aktibo at mga gamot na iyong iniinom.
Mga Inuming Pampalakasan
Ang mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade ay nag-aalok ng mga atleta ng isang pagkakataon na muling mabilis na mag-ehersisyo sa isang pag-eehersisyo. Gayunpaman, hindi lamang ang nilalaman ng tubig na nagpapatupad nito. Ang Gatorade ay naglalaman ng mga electrolyte, na kinabibilangan ng klorido, potasa at sodium. Kapag ang iyong katawan ay nagiging dehydrated sa pamamagitan ng pagpapawis o kakulangan ng likido, nawalan ka rin ng mga electrolyte. Mabilis na pinuno ng Gatorade ang mga ito, ayon sa MedlinePlus.
Papel ng Hydration
Ang maayos na hydrated ay makakatulong sa pag-relie at maiwasan ang pagkadumi, ayon sa "Journal of Sports Science." Ang mga inuming tubig at sports tulad ng Gatorade ay nagbibigay-daan sa tamang pantunaw at panatilihing lubricated ang mga bituka, na mahalaga para sa pagkakaroon ng mga regular na paggalaw ng bituka.
