Karamihan sa mga emergen-C inuming pulbos na inumin, na ginawa ng Alacer Corp., ay nagbibigay ng 1, 000 milligram ng bitamina C bawat dosis. Ang mga propesyunal na opinyon sa naaangkop na dosis C na dosis ay nag-iiba; inirerekumenda ng University of Maryland Medical Center ang pagkonsulta sa isang manggagamot bago kumuha ng higit sa 1, 000 milligrams ng bitamina C bawat araw, habang ang Medline Plus, isang serbisyo ng National Library of Medicine at National Institutes of Health, nagbabanggit ng 2, 000 miligram bilang itaas na limitasyon ng isang angkop na pang-araw-araw na paggamit para sa mga matatanda sa edad na 18.
Hakbang 1
Buksan ang luha ng isang packet ng emergen-C at itapon ang mga nilalaman sa isang maliit na baso.
Hakbang 2
Magdagdag ng apat hanggang anim na onsa ng cool na tubig sa baso. Gumalaw ng matinis gamit ang isang kutsara.
Hakbang 3
Uminom agad ng emergen-C. Inirerekumenda ng mga direksyon ng produkto na ulitin ang dosis na ito sa kabuuan ng dalawa hanggang apat na dosis, o 2, 000 hanggang 4, 000 milligram ng bitamina C, bawat araw. Tandaan na lumampas ito sa pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C na inirerekomenda ng parehong University of Maryland Medical Center at Medline Plus, kaya maaari mong kumunsulta sa isang manggagamot bago kumuha ng higit sa isa o dalawang dosis bawat araw.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Lumitaw-C packet
Maliit na baso
Kutsara
4 hanggang 6 na onsa ng cool na tubig
Tip
Kung kukuha ka ng isa sa mga espesyal na produkto ng emergen-C, ang kabuuang bilang ng mga dosis na inirerekumenda bawat araw ay maaaring mag-iba mula sa dalawa hanggang apat na nakalista sa itaas. Para sa multi-bitamina na halo, halimbawa, kukuha ka lamang ng isang packet bawat araw.
