Ang diyeta ng microbiotic ay sumusunod sa prinsipyo na ang lahat ng pagkain ay naglalaman ng enerhiya, ngunit ang enerhiya na ito ay napupunta mas malalim kaysa sa mga calorie. Kapag naghahanda ng pagkain, nais mong lumikha ng isang balanse sa positibo at negatibong pwersa na matatagpuan sa pagkain. Ang balanse na ito ay nakakatulong na magbigay ng panloob na balanse sa katawan, na, sinabi ng mga tagataguyod, ay bumubuo ng mas mahusay na kalusugan.
Mga Tampok
Ang mga calorie sa microbiotic diet ay nasira sa buong mga partikular na pangkat ng pagkain. Humigit-kumulang 50 hanggang 60 porsyento ng mga calorie ay nagmula sa buong butil, tulad ng barley, millet, bakwit, rye o brown rice, 25 hanggang 30 porsyento ay mula sa mga gulay, maliban sa mga kamatis, patatas, sili, eggplants, beets, zucchini, spinach, avocados o asparagus, at 5 hanggang 10 porsyento ay binubuo ng mga lutong luto o pagkain na gawa sa mga gulay, tulad ng toyo, tofu o miso. Ang anumang natitirang mga calorie ay maaaring magmula sa ilang mga prutas, nuts, buto, damong-dagat at puting isda.
Epekto
Sa pamamagitan ng paglilimita ng iyong diyeta sa mga pangkat na pagkain lamang, maiiwasan mo ang mga item na itinuturing na mabigat na yin o mabigat na. Ang lahat ng mga pagkain ay nahuhulog sa isang lugar kasama ang isang spectrum ng mga pantulong na enerhiya. Ang ilan ay mas yin, tulad ng gatas, asukal, alkohol, malambot na keso at tropikal na prutas, habang ang iba ay higit pa, tulad ng pulang karne, manok, itlog at matapang na keso. Ang pagkain ng isang bagay na mas yin kaysa sa Yang ay bumubuo ng isang panloob na kawalan ng timbang na sinasabing nakakaapekto sa kalusugan at sigla. Ang parehong ay totoo para sa mga pagkain na higit pa kaysa sa yin.
Paghahanda
Ang paghihigpit sa pagkonsumo ng pagkain ay hindi lamang ang madaling paraan sa isang diyeta na microbiotic. Tinutukoy din nito ang mga paraan kung paano inihanda ang mga pagkain. Kung hindi kinakain hilaw, ang pagkain ay steamed, pinakuluang o inihurnong, paliwanag ng Native Remedies. Ang steaming, kumukulo o baking, gayunpaman, ay hindi dapat gawin sa koryente. Ang pagkain ay dapat na handa nang natural, kaya't ang paggamit ng gas o siga ay mas gusto. Dapat mo ring gamitin ang mga kagamitan o mga basura na gawa sa kahoy, baso, seramik, enamel o hindi kinakalawang na asero. Ang mga pamamaraang ito at tool ng paghahanda ay hindi makagambala sa mga pantulong na enerhiya ng pagkain bago kumain.
Benepisyo
Ang pangunahing pakinabang ng isang diyeta ng microbiotic ay balanse, tala ng American Cancer Society. Ang balanse na ito ay hindi lamang naisip na mapabuti ang iyong emosyonal at espirituwal na kagalingan, ngunit pinapahusay din ang iyong pisikal na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system. Naniniwala ang mga tagasuporta na makakatulong ito sa pagalingin ng mga sakit, tulad ng hika, psoriasis at kahit na kanser. Habang ang isang diyeta na microbiotic ay hindi ginagamit para sa mga layunin ng pagbaba ng timbang, hindi bihirang makaranas ng kaunting pagbawas ng timbang dahil sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta.
Rekomendasyon
Bago simulan ang anumang diyeta, makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring masuri ng mga medikal na propesyonal ang iyong kalagayan sa kalusugan at medikal upang matukoy kung ang isang tukoy na diyeta ay tama para sa iyo. Ang isang mikrobiotikong diyeta ay medyo mahigpit, nililimitahan ang iyong paggamit ng ilang mga nutrisyon na mahalaga sa iyong kalusugan.
