Ang pag-upo ay kabilang sa pinakamababang mga aktibidad na nasusunog ng calorie, ngunit ang mas aktibo na ikaw ay nasa isang posisyon sa pag-upo, mas maraming calorie na susunugin mo.
Mga Uri
Ang calculator ng aktibidad ng CaloriesperHour.com ay naghahati sa pag-upo sa ilang mga kategorya. Para sa isang 150-lb. ang tao, tahimik na nagsusunog ng 68 calories bawat oras, nakaupo habang nakikipag-usap, nakikita sa isang kaganapan sa palakasan o paggawa ng magaan na trabaho ay nagsusunog ng 102 calorie bawat oras at nakaupo habang gumagawa ng katamtamang trabaho ay nagsusunog ng 170 calories bawat oras.
Timbang
Ang mas mabigat ka, ang higit pang mga calories ay susunugin mo sa isang naibigay na haba ng oras ng pag-upo. Halimbawa, sa mga kategorya na nakalista sa itaas, isang 200-lb. sinusunog ng tao ang 91, 136 at 221 calories bawat oras, ayon sa pagkakabanggit.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga rate ng nasusunog na calorie para sa bawat uri ng aktibidad ay lubos na nagbabago sa mga indibidwal dahil sa iba pang mga kadahilanan bukod sa timbang, tulad ng antas ng fitness, edad, kasarian at katayuan sa kalusugan. Isaalang-alang ang lahat ng mga figure na tinantya kaysa sa mahirap na mga numero.
